做gym做到錯哂 係咪應該睇物理治療？

其實最好有幅圖

1)肌肉不平衡 你自己操練既問題 應該每3個月影一次相 建議玩返輕啲 同玩單邊訓練果種 扲返單邊感受度先 (如果輕度唔洗理 正常的 除非你去比賽架姐)

2)而高低膊 盤骨又側哂 多數係脊柱側彎問題 你係細個一直有呢個問題定係大個後先有？大個後先有 其實代表你生活上既姿勢長期錯哂以導致 eg.駝背，眼冇平視，條頸過前等 要一一改善好生活姿勢先+每日對住鏡訓練15mins
細個keep有既話 一定要睇物治架啦


3)筋緊 純粹你唔拉姐 得閑拉下啦

當然想快啲好返/改善姿勢幾個月都冇變過就一定要睇物治
大場教練(多數)果啲 好多時都係幫你亂拉 eg，個問題係脊柱，但佢幫你拉緊舊肌肉

通常係因為唔習慣或者過硬？

你痛就睇物理治療
但記住你睇係因為痛 =/=muscle imbalance

扁平足 好似冇..但我腳板底成日抽筋

所以有時真係唔知信唔信pt 好

哂氣，物理治療最多都係幫你一次半次拉返好
最後都係要靠你改善返做ＧＹＭ個姿勢先解決到

如果個個都咁勁就唔洗去做啦
我上開個到都有幾個男人
全部都認真做唔係𥄫女

十個香港人九個都圓肩寒背
啲健身教練成日講到圓肩寒背好嚴重 世界末日咁

你自己可以chech到的 彎低腰 叫你家人換你條脊骨 睇吓係咪由頭到尾都係正中間

之後問吓普通科醫生 叫佢可摸耳幫你度下
如果係 可以叫佢轉介你去大口環根德公爵夫人兒童醫院 去照x光 醫生會診斷

佢都起碼話畀你聽以前操錯咗啦

就係做唔到先去上堂嘛
做到仲使乜去上

肌肉唔平衡之外
筋冇啦咪緊
橋腳橋得多咪側曬

咁有可能係腳底內側長期受太大壓力 有D似扁平足咁
可以試下原地跳十下 之後搵屋企人幫你睇下足弓位有無正常弧度
PT搵啱既係幫好多 我都有做開尖又有我上面講過既問題
係有改善得快d 不過唔講邊間邊個喇
廢事比連登仔屌我打手
老實講 越早搞越好 身體問題越大越難糾正

都未知個教練咩料就認定人地無料先

2）駝背 條頸過前 細個開始有 而家好左啲

3）同意..尋日個教練幫我拉完膊頭 今日腫起哂痛撚到

佢搵個手踭係咁禁落個膊頭

19-20想有咩腹肌睇

我會揀physio

係，有好多都唔得
仲要$1200一堂

拉

男定女？男嘅19-20%有腹gay都唔明顯，女仔就15%左右應該就好顯眼下

痛係正常ga wor
但點痛法對recover嘅作用都唔同
你等多一個circle先啦
而家講緊係舊肌肉收唔收縮到唔係佢痛唔痛

痛嘅話睇物理治療好啲喎

我之前做物理治療
會教一啲運動等我平衡返啲肌肉