5分鐘咁撚堅 係真唔係呀屌你
[img][url]https://images-cdn.9gag.com/photo/aL907yW_700b.jpg[/mg][/url]
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我下次試下先
以前都有類似但>5mins
Elbow plank做親對手肘都好痛
[img][url]https://img.eservice-hk.net/upload/2017/03/26/050555_15b06a3d74f9f17b2510087e6d892dea.jpg[/ig][/url]
我會做埋呢張圖 skip 最底既 planking 做4set
屌 原來我以前咁fit係有原因
中學日日做呢啲
邊撚到FIT 睇過
以前55kg大隻到 個身勁firm腰又幼 不過腳好粗壯
Now <50kg肥撚到肚腩跌出嚟
執返佢