一人n個快速入睡既方法

之前會聽下網台節目
但有時會聽左幾集都未訓得著

聽李幸倪

BTW agentCC我屌你老母

聽李幸倪

識野啊
不過聽返自己把聲都無幫助

睇完好精神

聽達哥

lm

[img]https://img.eservice-hk.net/upload/2017/02/10/002312_3d01f2230a6786fb2c95d9ffb33b4baf.jpg[/im]

睇完好精神

btw佢係咪伽耶子

溫書

閉上眼攤係張床度 唔好諗訓唔著既話點算 諗：既然我都唔會訓得著 倒不如就咁就攤成晚啦 你會好神奇咁訓得著

http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20160501/55045427

大部份人數綿羊時，只會想像一個羊欄，甚至沒有羊欄，但Max說，最正宗的數綿羊是，同時想像兩個羊欄。首先我們要想像一個羊欄，裏面大約有二十隻羊在走來走去、吃草等。然後，我們要想像旁邊多一個空的羊欄，然後羊兒要在舊羊欄一隻一隻地走到去新羊欄中。這個想像過程需要高度的專注，而且同時想像兩邊的羊兒做不同的東西，絕不簡單，因此Max說，一般情況，20隻羊已經非常足夠，大部份人未數完，大腦已經會投降，並進入睡眠狀態。

試過依個方法，真係WORK
利申：未試過數超過10隻

睇英文書

guided meditation

guided meditation

Insight Timer

搵人扑暈自己

http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20160501/55045427

大部份人數綿羊時，只會想像一個羊欄，甚至沒有羊欄，但Max說，最正宗的數綿羊是，同時想像兩個羊欄。首先我們要想像一個羊欄，裏面大約有二十隻羊在走來走去、吃草等。然後，我們要想像旁邊多一個空的羊欄，然後羊兒要在舊羊欄一隻一隻地走到去新羊欄中。這個想像過程需要高度的專注，而且同時想像兩邊的羊兒做不同的東西，絕不簡單，因此Max說，一般情況，20隻羊已經非常足夠，大部份人未數完，大腦已經會投降，並進入睡眠狀態。

呢個方法廢到仆街

20隻? 我諗到佢地雜交扑野生仔女再亂倫到一百隻 黎個羊欄大屠殺再數過都未訓得





通常訓唔到我都係好忟
要令自己放鬆 好難

閉上眼攤係張床度 唔好諗訓唔著既話點算 諗：既然我都唔會訓得著 倒不如就咁就攤成晚啦 你會好神奇咁訓得著

我都係，次次一咁諗，轉頭已經訓醒第二朝