一人n個快速入睡既方法

訓低＞合埋眼＞搶老婆張被＞

睇書

戴耳塞加眼罩

薰衣草香薰精油 聞住真係放鬆d 好快瞓住

聽asmr

用過啲音樂 完全無用

通常飲四罐啤酒就好好訓
飲一支紅酒更佳
飲三支試過訓街

一次唔得打兩次
打到瞓著為止

一睡不起
精盡人亡

認真
暖水沖蜂蜜
次次飲完都好快眼訓同一覺訓天光

認真
暖水沖蜂蜜
次次飲完都好快眼訓同一覺訓天光

手放肚
然后諗前面有道門，打開之後見至一棵大樹
然后慢慢飛近啲樹葉
想像下樹葉嘅紋路(一塊一塊咁擴散出去)

好快就訓到

唔好諗住要瞓，咁會令你瞓唔到，可能落床行兩步，飲啲嘢食啲嘢會好啲

愈食愈精神
獲獲臨瞓又肚餓出廳諗住食啲野最後都食到冇睡意

http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20160501/55045427

大部份人數綿羊時，只會想像一個羊欄，甚至沒有羊欄，但Max說，最正宗的數綿羊是，同時想像兩個羊欄。首先我們要想像一個羊欄，裏面大約有二十隻羊在走來走去、吃草等。然後，我們要想像旁邊多一個空的羊欄，然後羊兒要在舊羊欄一隻一隻地走到去新羊欄中。這個想像過程需要高度的專注，而且同時想像兩邊的羊兒做不同的東西，絕不簡單，因此Max說，一般情況，20隻羊已經非常足夠，大部份人未數完，大腦已經會投降，並進入睡眠狀態。

我之前試過 數數下就諗左第二樣野 跟住又碾黎碾去

我每次數數下，都會諗其他野，例如個農場隔離d雞鴨魚，個欄係用木定鐵，間屋又係咩顏色之類

係囉 跟住又諗數到幾多隻 又loop 百幾隻都黎

你地咁講我諗返起呢條片
https://youtu.be/lXcPyvUWvks

https://youtu.be/XJx3sx5h9NI

兩個結果：
1. 瞓着
2. 射咗 -> 好攰 -> 瞓着

踎低起身無限次
打筋斗無限次

訓唔著真係好慘

1. 試過安眠藥
之後依賴左愈食愈多，所以 唔建議亂食。我係睇完醫生開既

後尾 我買左個香薰
開始好訓左 同埋 無左食藥

閉氣之後數數字

asmr

滴眼藥水

幻想自己好似沉左落左床咁

http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20160501/55045427

大部份人數綿羊時，只會想像一個羊欄，甚至沒有羊欄，但Max說，最正宗的數綿羊是，同時想像兩個羊欄。首先我們要想像一個羊欄，裏面大約有二十隻羊在走來走去、吃草等。然後，我們要想像旁邊多一個空的羊欄，然後羊兒要在舊羊欄一隻一隻地走到去新羊欄中。這個想像過程需要高度的專注，而且同時想像兩邊的羊兒做不同的東西，絕不簡單，因此Max說，一般情況，20隻羊已經非常足夠，大部份人未數完，大腦已經會投降，並進入睡眠狀態。

呢個方法廢到仆街

做運動

會搞到好夜

瞓唔著就唔夜？
做半個鐘會有幾夜呀？