一人n個快速入睡既方法

哥羅芳

之前中學放暑假慣左日日四五點訓，臨開學果陣把心一橫，直頭唔撚訓，撐到夜晚十一點先訓翻。跟住就慢慢正常翻

仲有可以試下訓果陣喺youtube聽黃子華棟篤笑，我次次都聽到幾十分鐘就訓左，都幾work。

認真
慢慢飲1-2shot仔Whiskey
唔好係Claymore個類垃圾
邊飲邊諗下自己一d開心既回憶
例如去旅行見過既一d靚景咁
慢慢沈醉於緬懷中
不知不覺就會訓得好舒服

認真 數自己呼吸聲（用口呼吸）

咁聽asmr既你地通常聽咩聲?

ear massage 一路聽住磨耳仔個聲就不自覺微合一下眼，慢慢feel到雙手放軟乏力，好似你大笑完無力寫字個感覺即為之有tingle，慢慢就好快瞓到

返工

壓力而訓唔到又點拆

聽城邦論壇,達哥

我係腦入面諗一個情境出黎 好仔細咁諗 就會好快訓著

就係唔諗自己要訓覺

L q

食腿黑色素 好多外國人會用黎幫訓教

回憶返個日發生過嘅事由頭到尾每個細節都要諗返
日頭做啲好用腦好攰嘅事 睇paper 研究下自己有興趣嘅野
我係啲一放假就失眠嘅人

留名學野

睇東邪西毒 啱啱死頂左廿分鐘就瞓死左

利申：讀電影系

隊草, 食完indica, 五分鍾後一教訓到天光仲要無較鬧鍾自然醒

利申: 係荷蘭試過

無野好得過食indica
如果飲酒第二朝頭痛仲影響生活

數綿羊
打完一次丁就數一隻羊仔 我可以話十隻內 你細佬會訓死兩三日

反而我想知有無人係秒速訓着 我無論去到邊都勁易訓着 有無解決方法

認真
暖水沖蜂蜜
次次飲完都好快眼訓同一覺訓天光

認真
暖水沖蜂蜜
次次飲完都好快眼訓同一覺訓天光

洗腦呼吸法
吸一口氣落肚 忍住5秒
之後用5秒呼番出黎
重覆 2次 個腦就空空如也

咁聽asmr既你地通常聽咩聲?

推薦asmr darling 嘅片
利申：死粉打手

溫書萬試萬靈

試下唔瞓一個禮拜，之後先上床瞓
真心有效
試左兩日就中途而廢，好渣

Weed