一人n個快速入睡既方法

近排成日失眠 又無困擾又無壓力 硬係訓唔到
聽歌都開始無乜用

打J囉

近排成日失眠 又無困擾又無壓力 硬係訓唔到
聽歌都開始無乜用

聽歌/煲劇先難訓著？
但係有時聽聽下歌/睇戲會訓左都唔知

一次唔得打兩次
打到瞓著為止

no doubt
打J

近排成日失眠 又無困擾又無壓力 硬係訓唔到
聽歌都開始無乜用

聽歌/煲劇先難訓著？
但係有時聽聽下歌/睇戲會訓左都唔知

睇好撚悶嗰d

http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20160501/55045427

大部份人數綿羊時，只會想像一個羊欄，甚至沒有羊欄，但Max說，最正宗的數綿羊是，同時想像兩個羊欄。首先我們要想像一個羊欄，裏面大約有二十隻羊在走來走去、吃草等。然後，我們要想像旁邊多一個空的羊欄，然後羊兒要在舊羊欄一隻一隻地走到去新羊欄中。這個想像過程需要高度的專注，而且同時想像兩邊的羊兒做不同的東西，絕不簡單，因此Max說，一般情況，20隻羊已經非常足夠，大部份人未數完，大腦已經會投降，並進入睡眠狀態。

溫中史

溫中史

拎中史書打J

睇聖經/可蘭經/佛經

打J都無用啊

http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20160501/55045427

大部份人數綿羊時，只會想像一個羊欄，甚至沒有羊欄，但Max說，最正宗的數綿羊是，同時想像兩個羊欄。首先我們要想像一個羊欄，裏面大約有二十隻羊在走來走去、吃草等。然後，我們要想像旁邊多一個空的羊欄，然後羊兒要在舊羊欄一隻一隻地走到去新羊欄中。這個想像過程需要高度的專注，而且同時想像兩邊的羊兒做不同的東西，絕不簡單，因此Max說，一般情況，20隻羊已經非常足夠，大部份人未數完，大腦已經會投降，並進入睡眠狀態。

我之前試過 數數下就諗左第二樣野 跟住又碾黎碾去

速飲幾罐啤酒

http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20160501/55045427

大部份人數綿羊時，只會想像一個羊欄，甚至沒有羊欄，但Max說，最正宗的數綿羊是，同時想像兩個羊欄。首先我們要想像一個羊欄，裏面大約有二十隻羊在走來走去、吃草等。然後，我們要想像旁邊多一個空的羊欄，然後羊兒要在舊羊欄一隻一隻地走到去新羊欄中。這個想像過程需要高度的專注，而且同時想像兩邊的羊兒做不同的東西，絕不簡單，因此Max說，一般情況，20隻羊已經非常足夠，大部份人未數完，大腦已經會投降，並進入睡眠狀態。

我之前試過 數數下就諗左第二樣野 跟住又碾黎碾去

我每次數數下，都會諗其他野，例如個農場隔離d雞鴨魚，個欄係用木定鐵，間屋又係咩顏色之類

速飲幾罐啤酒

好易嘔

做運動

http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20160501/55045427

大部份人數綿羊時，只會想像一個羊欄，甚至沒有羊欄，但Max說，最正宗的數綿羊是，同時想像兩個羊欄。首先我們要想像一個羊欄，裏面大約有二十隻羊在走來走去、吃草等。然後，我們要想像旁邊多一個空的羊欄，然後羊兒要在舊羊欄一隻一隻地走到去新羊欄中。這個想像過程需要高度的專注，而且同時想像兩邊的羊兒做不同的東西，絕不簡單，因此Max說，一般情況，20隻羊已經非常足夠，大部份人未數完，大腦已經會投降，並進入睡眠狀態。

我之前試過 數數下就諗左第二樣野 跟住又碾黎碾去

我每次數數下，都會諗其他野，例如個農場隔離d雞鴨魚，個欄係用木定鐵，間屋又係咩顏色之類

係囉 跟住又諗數到幾多隻 又loop 百幾隻都黎

温lecture notes 睇英文文法書

做運動

會搞到好夜

近排成日失眠 又無困擾又無壓力 硬係訓唔到
聽歌都開始無乜用

聽歌/煲劇先難訓著？
但係有時聽聽下歌/睇戲會訓左都唔知

睇好撚悶嗰d

咁係折磨
btw 睇書真係有用

温lecture notes 睇英文文法書

無notes 對住英文唔會眼訓

做運動

已經有做下gym 訓前又做運動會搞到好夜

打丁打到轉身都冇力

就係唔諗自己要訓覺

打丁打到轉身都冇力

打到前列腺液都出到唔到