一人一個減肚腩既習慣/餐單
Iphone叉電線
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成年男人一日千四-千五卡先岩喎老友
食千四到千五？
係啊，一日14XX-15XX KCAL，而且呢個只係假設你完全無動作既數字，如果你都有出下街或睇下電視去下廁所，其實都有消枆，GOOGLE TDEE
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想問下平時茶餐廳可以叫乜嘢飲
公司大隊食晏成日去茶記
杯嘢飲唔知飲乜好
想問下平時茶餐廳可以叫乜嘢飲
公司大隊食晏成日去茶記
杯嘢飲唔知飲乜好
3個月75kg
依家65kg
肌肉率升左
體脂率降左
減肥真係7分飲食 3分運動
你係極嚴格控制到飲食
乜春運動都唔洗做
攤係到一樣瘦
管唔住把口就唯有辛苦啲
中學有朋友一星期打4日波 就係管唔住把口
體重長期90kg 不下
我自己係玩高蛋白質餐單+8:16斷食法
同時做極極極極小量運動（隔日啞鈴/掌上壓/慢跑三選一 睇心情）
就係咁小量運動已經夠做有餘
所以 搵岩方法 減肥其實唔難
祝各位減肥成功
依家65kg
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體脂率降左
減肥真係7分飲食 3分運動
你係極嚴格控制到飲食
乜春運動都唔洗做
攤係到一樣瘦
管唔住把口就唯有辛苦啲
中學有朋友一星期打4日波 就係管唔住把口
體重長期90kg 不下
我自己係玩高蛋白質餐單+8:16斷食法
同時做極極極極小量運動（隔日啞鈴/掌上壓/慢跑三選一 睇心情）
就係咁小量運動已經夠做有餘
所以 搵岩方法 減肥其實唔難
祝各位減肥成功
師兄想請教你
1.我盡量飲水唔飲出面既甜野飲， 咁食野個度一星期七日應該有咩建議？ 但又起碼有一日放假出街食⋯
2.你講既個堆運動其實係咩動作泥😅見YouTube個個教都唔同
有脂肪肝了， 我要減
但我BMI 都唔過25⋯⋯⋯四肢瘦
係肚腩七八年由30變33
1.我盡量飲水唔飲出面既甜野飲， 咁食野個度一星期七日應該有咩建議？ 但又起碼有一日放假出街食⋯
2.你講既個堆運動其實係咩動作泥😅見YouTube個個教都唔同
有脂肪肝了， 我要減
但我BMI 都唔過25⋯⋯⋯四肢瘦
係肚腩七八年由30變33