一人一個減肚腩既習慣/餐單

德弗特洛斯 2018-11-21 15:06:42

走糖走飯走零食已經好有成效

G.Honeyman 2018-11-21 15:08:43

如果真係好想食零食
我推介果隻紫菜夾心脆
佢後面營養標籤計每100克但佢成包野淨重都只係15克
算係一個止下牙痕既健康選擇
不過最多一晚一包好啦
點都好過食薯片雪糕朱古力啦

丙西文 2018-11-21 15:08:57

你確定自己係男人?

耶和華和華和耶 2018-11-21 15:09:05

練肚腩(plank/sit up)同減肚腩係無關

一瘦就全身瘦
做多d 帶氧運動食野減糖減脂減澱就係咁簡單

評頭品足 2018-11-21 15:09:41

我最近都發現無啦啦走左個肚腩出黎

明明飲食習慣同平時都無變

AKB渡辺麻友 2018-11-21 15:10:17

係男人有長期病患 21歲

新浪潮電影 2018-11-21 15:11:54

打泰仲要密集式操練拳

控制飲食都好重要

新浪潮電影 2018-11-21 15:12:27

做女人會比較好

AKB渡辺麻友 2018-11-21 15:13:16

成日食少少就飽

馬林福特 2018-11-21 15:14:54

個人經驗，試吓即日每餐食少啲，唔駛好多，比平時每餐食少舊肉，兩三啖飯，m記薯條唔好食晒，可樂飲剩四份一，如此類推。咁就唔使完全戒又可以減少熱量，係嘥啲咁解。

AidanC-_- 2018-11-21 15:17:40

減肥無局部減不過可以練多d core等佢有力就縮快d

檸檬屎 2018-11-21 15:17:54

都同你講戒甜

又可樂又3.6牛乳

真係想減就比啲恆心啦唔該

遊轟河 2018-11-21 15:21:21

蛋糕麵包真係好難戒

敵将討ち取ったり 2018-11-21 15:21:40

08:00 飲水
09:00 飲水
10:00 飲水
11:00 飲水
.....

讓位專員 2018-11-21 15:24:34

飲zero得唔得

食緊硬飯 2018-11-21 15:25:42

唔得

G.Honeyman 2018-11-21 15:27:33

其實你試下坐直啲個人
講真肚腩呢樣野你坐喺度果陣係比較顯盡量直啲個人係可以做到收腹效果

G.Honeyman 2018-11-21 15:29:02

可以選擇飲道地無糖既飲品

G.Honeyman 2018-11-21 15:29:21

或者淳茶舍也可以

要溫書不了 2018-11-21 15:29:37

成9日聽到傻9係到話減唔到肥

你望下三餐食緊啲咩
有心既就計埋卡路里
最好做埋運動
根本唔洗跑步，係跑步機上面較斜坡急步行廿分鐘，刺激到你心肺就夠。
同埋減肥效果最好係用每星期咁計
日日係到量無撚用

死港喱 2018-11-21 15:29:44

要

要溫書不了 2018-11-21 15:30:34

利申由59暴增上70 再3個月由70減到60無反彈

讓位專員 2018-11-21 15:33:17

第一次聽淳茶舍

奧巴麻美揚 2018-11-21 15:34:01

係咪一日兩餐，中間隔8個鐘咁樣比較好

G.Honeyman 2018-11-21 15:35:25

其實係無糖既茶就得啦
我只係講比較出名既牌子

一人一個減肚腩既習慣/餐單

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