減肥增肌日記
奇洛李維斯
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我日曰睇 你post 你加油
168cm 52kg應該係幾標準既身形
開頭以為佢係男 , 其實女仔有體脂20% 係唔肥
我諗你應該計每日需要幾多卡路里先, 再增加蛋白質比例
168cm 52kg應該係幾標準既身形
開頭以為佢係男 , 其實女仔有體脂20% 係唔肥
係囉 20% 女仔黎講已經係開始算fit
不過做多啲負重加帶氧都好嘅
晚餐咁細份量...就算唔加炭水,加多d菜好似健康d
之後會加多啲
我日曰睇 你post 你加油
多謝你
168cm 52kg應該係幾標準既身形
開頭以為佢係男 , 其實女仔有體脂20% 係唔肥
女朋友168 50kg
如果你有胸 應該好撚fit
一開頭唔記得講性別
我對其他部位幾滿意
你女朋友有做開gym?
因為我就算唔肥
但少做運動個身型始終唔夠結實
我諗住focus喺weight training
再配合少少帶氧運動
168cm 52kg應該係幾標準既身形
開頭以為佢係男 , 其實女仔有體脂20% 係唔肥
係囉 20% 女仔黎講已經係開始算fit
不過做多啲負重加帶氧都好嘅
我目標係多啲線條
我諗你應該計每日需要幾多卡路里先, 再增加蛋白質比例
如果男 168cm 得 52kg 但 bf 有20% , 身型應該大概係咁
52kg減你老尾肥咩
52kg減你老尾肥咩
原來係女 自膠
樓主168cm 52kg 仲減 增肌練線條啦
我170cm 63kg 30%體脂 請教下大家如果一星期四日做鄭多燕+控制飲食會唔會減到脂
我170cm 63kg 30%體脂 請教下大家如果一星期四日做鄭多燕+控制飲食會唔會減到脂52kg減你老尾肥咩
原來係女 自膠
中晒伏
有66kg表示想死左佢
52kg減你老尾肥咩
原來係女 自膠
中晒伏
下次會記得講番性別
樓主168cm 52kg 仲減 增肌練線條啦
希望減到個肚
鄭多燕我之前做過幾有用
有66kg表示想死左佢
巴打？66kg唔算好重喇
平時大便點？
想問下點樣可以唔減全身既情況下減到想減既位
減肚腩一定要控制飲食
唔洗煮咖全部都即刻食得
平時大便點？
兩三日痾一次
我食好多菜冇用
一定要食油野
一食即痾