呢啲錢根本唔慳得
一係唔好做
你做呢個動作有咩目的
相信你答唔到
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區259新手問嘢睇#1
百年樹木櫻花樹下
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Deadlift 呢啲揾返個教練教啦
呢啲錢根本唔慳得
一係唔好做
你做呢個動作有咩目的
相信你答唔到
呢啲錢根本唔慳得
一係唔好做
你做呢個動作有咩目的
相信你答唔到
170 91kg 係脂包肌定肥仔
前者一定好巨
前者一定好巨
是 
最近加咗少少重唔小心借咗力
係咪要做多啲拉伸舒展返
最近加咗少少重唔小心借咗力
係咪要做多啲拉伸舒展返
好痛定點
我建議揾啲運動治療搞搞佢
同埋唔好再玩任何會hit到下背嘅動作
之後好返都唔好再鳩試
呢啲動作要專人教授
我建議揾啲運動治療搞搞佢
同埋唔好再玩任何會hit到下背嘅動作
之後好返都唔好再鳩試
呢啲動作要專人教授
未去到好痛
兩個方案嘅啫 一係放置唞到唔痛
一係運動治療 claim保險搞搞佢
一係運動治療 claim保險搞搞佢
當年嘅gym post女神
果然女人一到三十就貶值點傷法？ 依加日常生活/訓練做咩野會引發到痛
隻腳有冇痺有有尿失禁 (有既立即睇醫生)
最好就係睇醫生/物理治療 去睇下你傷既原因再
執一執個動作再練番上去 冇統一答案 可以參考下面2條片
https://www.youtube.com/shorts/n0iL3kxaL_Y
https://www.youtube.com/shorts/9KcTz0sOMys
隻腳有冇痺有有尿失禁 (有既立即睇醫生)
最好就係睇醫生/物理治療 去睇下你傷既原因再
執一執個動作再練番上去 冇統一答案 可以參考下面2條片
https://www.youtube.com/shorts/n0iL3kxaL_Y
https://www.youtube.com/shorts/9KcTz0sOMys
咁既燈光冇P圖冇厚妝算係咁啦啲00後妹豬個樣仲唔襟老
啲00後妹豬個樣仲唔襟老
淘寶兒又黎
bmi 21係唔係太輕？
成日拎住支正義旗屌人話人FAKE NATTY
轉個頭笑人肥
撐唔落
轉個頭笑人肥
撐唔落
師兄 人生如戲
玩下膠搞下笑又一Day㗎喇
玩下膠搞下笑又一Day㗎喇
你j埋我果份 成身紋身
見到都鳩縮
見到都鳩縮
睇你想點咋嘛
想身形好睇d
衰過初中
我比馬蛇屌完 都無再講Gym ［Room]
佢打Coffee or me 算啦
誰的希望
嗰ex有新女就連環ig求安慰
Buy 1 get 2
仲有杯倒左落佢個腦度 short撚左
仲有杯倒左落佢個腦度 short撚左
咁多人笑你, 我呢個mean友撐你一次啦
你照住e家咁做其實已經好好,
180幾咁高都維持到5分鍾
黎緊keep住都好似唔錯
唔洗睇速度, 總之180以上心率5分鍾, 然後休息就到達140左右開始計5分鍾
對你已經好夠
你照住e家咁做其實已經好好,
180幾咁高都維持到5分鍾
黎緊keep住都好似唔錯
唔洗睇速度, 總之180以上心率5分鍾, 然後休息就到達140左右開始計5分鍾
對你已經好夠