（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區259新手問嘢睇#1
百年樹木櫻花樹下
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見你踎3餅半輕鬆過我床上起身
唔太舒服 我3個月冇做bb squat
Jason 天然攞卡
點解班00就唔係天然？
Jason你就承認佢天然？
我好奇一問而已
Jason你就承認佢天然？
我好奇一問而已
平心而論Jason望落去又真係唔係天然過佢哋
比較想知土方老師個準則係咩
我純粹學習下 非引戰
我純粹學習下 非引戰
食對我黎講先係最大問題
我食量唔大，連宜家個蛋白質都係勉強食夠
如果仲要加碳水應該食到噁
所以好葡萄個FD食量好大
有時放假同佢練 朝早食完大家樂個雞胸餐加牛扒就去操
操完已經話又肚餓 去買chicken factory 仲要食半隻雞
夜晚打打下機又話爭鮮開始特價時段要去買宵夜食
我食量唔大，連宜家個蛋白質都係勉強食夠
如果仲要加碳水應該食到噁
所以好葡萄個FD食量好大
有時放假同佢練 朝早食完大家樂個雞胸餐加牛扒就去操
操完已經話又肚餓 去買chicken factory 仲要食半隻雞
夜晚打打下機又話爭鮮開始特價時段要去買宵夜食
個個都話Jason天然我跟埋一齊講咋
從今起相信香港健美運動員 係冇fake natty
從今起相信香港健美運動員 係冇fake natty
上年有人話香港三大叻糟呀嘛 manhobigboy
Jason sumsumwong
Jason sumsumwong
思路正確
跟呢到口風就啱 唔係一陣又俾啲專家屌
跟呢到口風就啱 唔係一陣又俾啲專家屌
呢到屌人既唔係撐人係NATTY果班咩
所以係咪都話natty實無死
狗哥仲有冇跟教練？
有跟
Push…
師兄想問一下操肌操到前鋸肌好L痛要抖幾日，驚抖完又要重新練點算
咁唔好抖, 斷手好停
怕肌肉痛就唔好做gym啦
之前 deadlift 做得唔好整到條腰
係咪人生已完
係咪人生已完
你自己做定有Coach教
想請問跑步機減肥的話係咪要跟燃燒脂肪心率去跑先最快？
而家用7速跑5分鍾跟住3.5-4行5分鐘
每次一跑起嚟心跳已經到最大180幾
170 91kg現已開始配合飲食暫時3日跌咗3kg左右
而家用7速跑5分鍾跟住3.5-4行5分鐘
每次一跑起嚟心跳已經到最大180幾
170 91kg現已開始配合飲食暫時3日跌咗3kg左右
91kg？
你巨到仆街 如何做到的
咁重跑乜鬼同埋你都爆心跳
較斜慢慢行 持之以恆
你巨到仆街 如何做到的
咁重跑乜鬼同埋你都爆心跳
較斜慢慢行 持之以恆
有冇人每日食六隻蛋或以上
自己做