(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區259新手問嘢睇#1

百年樹木櫻花樹下

772 回覆
1 Like 1 Dislike
凡有的還要加給他 2025-07-17 00:07:02
撚狗大魔王 2025-07-17 00:08:08

喂 一直講緊腳粗 你就同我講成效
而家又唔知點點點 唔係邊個大岩曬
你冇睇曬仲喺度口噏噏
冇人話唔比練 我只係推介10*10既barbell squat就會腳粗
雞雞點啫 2025-07-17 00:12:20
如果我leg day program係hack squat, leg curl, leg extension, standing calf raise咁使唔使再修改
龍九(kowloon) 2025-07-17 00:32:48
有無人知東涌逸東果間仲係咪差唔多全部sportarts
笑吾笑4-.- 2025-07-17 00:32:56
可以加個hip hinge,rdl/ deadlift/ good morning/ 45°hip extension,咁基本上已經好完整練晒quad + ham
雞雞點啫 2025-07-17 00:37:21
Thanks ching
Serco(未破處) 2025-07-17 00:47:49
wnbf搞乜鳩
見到paul個post
Trojan造市商 2025-07-17 00:50:48


我女神奇異果姐姐唔係有仔咩男人老狗打咁大段字真係鬼
鑽石選手床哥 2025-07-17 01:04:29
唔share機死老母 2025-07-17 01:06:31
而家又唔知點點點 唔係邊個大岩曬
你冇睇曬仲喺度口噏噏
我只係推介佢腳分幾part練
鑽石選手床哥 2025-07-17 01:09:41
私怨?
撚狗大魔王 2025-07-17 01:43:04


你真係駁屌喎 柒咗都唔敢認
係推介就唔洗話leg extension 好過 barbell squat啦
仲同我講成效 你直頭係唔洗覆我
呢度係討論區 唔係駁屌區
太大無益 2025-07-17 02:16:58
動作成效leg extension一定最低修線條用
最衰都係連登仔! 2025-07-17 02:53:49
烏•旅人 2025-07-17 07:14:51
我都留意到
敢講啲仔打咁長文慰問9成製造緊好形象
等緊一個機會
十一月的冷雨 2025-07-17 08:02:10
太舒服練到腿同埋focus返rectus femoris
古賀太陽 2025-07-17 09:05:10
很飽的 2025-07-17 11:17:37
毒能生巧 2025-07-17 11:46:23
小澪金剛 2025-07-17 12:24:55
法蘭克.西 2025-07-17 12:31:08
腸胃炎屙左幾日 野都食唔落
Feel到無哂muscle
法蘭克.西 2025-07-17 12:31:23
Ssp3
南莖大屠殺 2025-07-17 14:13:23
呢到得撚狗係AF
很飽的 2025-07-17 15:07:14
佢都有247 好似係
撚狗大魔王 2025-07-17 15:08:15
我join曬兩間-.-
都可以約我操 夾到時間既話
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