（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區259新手問嘢睇#1
百年樹木櫻花樹下
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所以覺得佢打古典好過MP
影相同真人著住衫差好遠
操完腳第二日勁酸都算
精神完全係差到傻，勁累
係唔係volume太多
我操完過左幾粒鐘都只係有小小累
但係第二日就勁累
點算
平時1-2week1次腳
精神完全係差到傻，勁累
係唔係volume太多
我操完過左幾粒鐘都只係有小小累
但係第二日就勁累
點算
平時1-2week1次腳
拉下筋ok
呢啲真係玩到身體發炎
鹿真係得幾個人叻仔
同埋咩李金波嗰啲都轉曬教練
只係玩拜師嗰套 師承鹿家門
大陸嗰啲bodybuild好勁 牛戰士都係拎組別第三
鹿真係得幾個人叻仔
同埋咩李金波嗰啲都轉曬教練
只係玩拜師嗰套
師承鹿家門大陸嗰啲bodybuild好勁
牛戰士都係拎組別第三
呢三條女都係ifbb pro
Fit model
其實周圍都係會judge人
不過竟然係撚狗你出po
你呢排明明形象正氣左
不過竟然係撚狗你出po
你呢排明明形象正氣左
呢個係新項目 唔多人玩
頭啖湯 同埋呢個項目好似都係需要健康嘅身形先拎到獎
邊句話人
頭啖湯 同埋呢個項目好似都係需要健康嘅身形先拎到獎
邊句話人1-2week1次
你隔太耐
將個量分開幾日
你隔太耐
將個量分開幾日
中間個彈幕
健身愛好者
健身愛好者
次次操完保加利亞分腿蹲都想嘔 
覺得男人想望落大隻
但又唔想成日操腳 一係一至二星期黎一次完整
一係一星期練一日 係輕鬆三個動作4組左右
咁好似最舒服
但又唔想成日操腳 一係一至二星期黎一次完整
一係一星期練一日 係輕鬆三個動作4組左右
咁好似最舒服
好似之後有條片仲重啲不過廢事搵
收乾再加pump佐
牙勇去左邊度旅行
條腰其實都粗
不過啲肉精緻到成個李小龍咁好搶眼
不過啲肉精緻到成個李小龍咁好搶眼
1-2星期操1次腳就想大到
咁計法上身都唔洗操咁密都識大啦
咁玩法不如full body split
每日upper day都搭少少腳
咁計法上身都唔洗操咁密都識大啦
咁玩法不如full body split
每日upper day都搭少少腳
我係講緊men physique 角度
想上身好大但又唔想下身完全冇肉
想上身好大但又唔想下身完全冇肉
菜就多練
冇肉咪練囉 squat 100kg 10*10都夠
你上身冇肉都會練多啲
冇肉咪練囉 squat 100kg 10*10都夠
你上身冇肉都會練多啲