有冇人30幾歲長期每日只訓6粒鐘
唔鍾意著衫
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時間長短，唔能準確判斷睡眠質素，最好計血氧 心跳 呼吸起呼，有d人雖然總時間6小時，但深層睡眠較耐，仍然會吊打總時8 小時既人。
訓4 5個中 基本啦
我想瞓幾多個鐘都得不過訓到六個鐘就自己醒
最多下晝再午睡
最多下晝再午睡4點就彈起
佢地仲有六個鐘瞓咁幸福
上年一直訓6個鐘，成日病冇咩精神，今年轉咗工訓返7個鐘成個人精神曬病都少咗，一個鐘真係差好遠
過多都唔好
The same 我完全唔明點每日睏多過六個鐘，定塞車都計埋？
每日最多5粒鐘
初頭逼自己訓6個鐘，一起身去跑步健身先返工，慣左仲精神，六日訓到自然醒
一至七全年無休
優質睡眠45分鐘就夠
訓6個鐘好精神喔
長期都係訓5-6個鐘
反而訓得多好攰
長期都係訓5-6個鐘
反而訓得多好攰
訓開6個鐘 成日做運動好精神喎
六個鐘會早死啲冇時間俾身體重組修復
八個鐘就字面上會健康啲但每日少兩個鐘存活時間
結論係分別都係會死 唔大
八個鐘就字面上會健康啲但每日少兩個鐘存活時間
結論係分別都係會死 唔大
我都係6-7 個鐘
一較瞓硬光 但日日發著夢瞓
一較瞓硬光 但日日發著夢瞓
6個鐘熟睡嚟講好多了
10個鐘 訓下醒下做辛苦
10個鐘 訓下醒下做辛苦
如果你認真想搞好睡眠 咁你要返工前做運動 事在人為
可以試吓早十分鐘郁下個人先 習慣咗就會寧願早瞓早起身做運動
可以試吓早十分鐘郁下個人先 習慣咗就會寧願早瞓早起身做運動
一樣
我年紀係啱啱脫離中年
日日淨係瞓四個鐘 不過我已經係慣咗後生開始已經係瞓好少
唔係因為工作忙，係成世人唔知點解都瞓好少，如果嗰日太早攤上床就會變咗瞓唔着係咁撳電話
我年紀係啱啱脫離中年
日日淨係瞓四個鐘
不過我已經係慣咗後生開始已經係瞓好少唔係因為工作忙，係成世人唔知點解都瞓好少，如果嗰日太早攤上床就會變咗瞓唔着係咁撳電話
有8年長期訓5粒鐘
都要睇下幾耐睡得着同埋中間有冇醒
如果中間成日醒要再瞓多d 先得
如果中間成日醒要再瞓多d 先得
每日5-6個鐘 但係我其實同工作無關
純粹由細到大都係瞓咁多
純粹由細到大都係瞓咁多
28 訓多過8個鐘重攰
要幾多個鐘先夠