（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區253新手問嘢睇#1
范玉欣隻狗
1001 回覆
4 Like
1 Dislike
點解Sam Ng呢幾年都冇比賽？
個食屎狗而家又扮返natural
而家唔係準備比？
想問下做腳係味4個動作都ok? Leg press, v squat, leg curl, roman chair
Bb squat, rdl, db bulgarian spilt squat, legs curl 
rdl一做重就冇咗拉扯hamstring個feel，加唔加重好
新手唔做rdl, 做其他係咪都照可
第二日會唔會要爬
老閪都加重加餅
唔識做RDL好易食中lower back
深蹲好過
深蹲好過
而家個個po都喺樓下tag 自己#natural
人唔笑狗都吠
人唔笑狗都吠
唔怕d力轉左落lower back
練埋下背
Leg press得唔得我
如果想練小腿
唔差在用leg press練埋
唔差在用leg press練埋
一部機練哂所有野，大好き
裝餅部leg press 練小腿會驚跣腳
插針果D安全啲
插針果D安全啲
推返上最頂唔好unlock
就咁用前腳掌un下un下都練到啦
就咁用前腳掌un下un下都練到啦
個人preference嚟勿深究
就係唔明點解d人話要unlock先練到
我地果度有部Nordic ham machine練埋小腿, 但驚落去果下成個人會趴落去
發覺啲尖撚好鍾意係gym 廁所痾屎
好多gym room 廁所得1-2格又細
咁樣擺住個格人地無得用 連入去洗手都逼人聞住佢啲屎味
好多gym room 廁所得1-2格又細
咁樣擺住個格人地無得用 連入去洗手都逼人聞住佢啲屎味
屙屎唔係屎塔屙唔通係你個閪口屙？
急屎去屙都比你管住曬
以後咪撚急屎吖柒頭
急屎去屙都比你管住曬
以後咪撚急屎吖柒頭
師兄你邊間gym
下次我直接係bench瀨屎 屌你老母
下次我直接係bench瀨屎 屌你老母