（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區253新手問嘢睇#1
范玉欣隻狗
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可能我平時warm up set跳得太快，得一兩組就到working set
咁warm up 多d la, warm up 埋rotator cuff muscles for 穩定
新手，啱啱開始一個星期。早兩日做完腳( 做squat , leg curls , hip abduction Lunge knee raises 加30mins 單車機hiit) 依家大髀內側同埋四頭行路都勁痛，痛到膝頭伸唔直 係咪正常
定係我坐姿勢或者做得太重？
定係我坐姿勢或者做得太重？佢架咩車黎
定係腳太短
定係腳太短
冇圖冇片，不予置評
因素太多
因素太多
可能係DOMS 過幾日再睇下點
新手就唔好搞咁多野, 單車機另一日玩一到冬天
呢到勁靜
呢到勁靜
相煎何太急
笑佢波細就話，笑佢矮
冬bulk夏cut
okay?
okay?
新手想問下呢個身型用半年練唔練到🙏
打足半年藥+天份+200%努力可能得 
這個身型要用藥？
馬蛇澄清過佢沒有用藥
咁啫係有用定無用到上面個巴打又話要打針先得
上面個巴打又話要打針先得要用侏儒症打嗰啲藥
如果唔係分分鐘150cm都冇
如果唔係分分鐘150cm都冇