朋友啲父母開始陸續生癌or重病

小弟都三十幾就四十
成日聽到身邊啲朋友話父母生癌
唔係就係重病或者麻煩病
例如心臟病，同埋糖尿病
多數都係心血管疾病
最慘係無啦啦中風瓜咗

有時喺度諗
我哋活到嗰個年紀
係咪都係咁樣收場？

我發現多數生癌/頑疾
都係心病up出嚟
問番多數人都係患得患失
擔心呢樣擔心果樣
驚喜嘅係
問番朋友多數患病嘅父母竟然係無返過工
即係話冇工作壓力/金錢壓力
揭露左其實好多嘢都係自己亂諗up啲病岀黎
可能係咁啱啦，我唔知
我總係覺得而家心理問題係會導致到好多病
另外就係飲食

飲食就好容易控制
不過生病呢樣嘢真係好難

打針

香港人咁鍾意食麥當勞

無病無病 一切有黨照顧

呢個真
運動都幾緊要
心情唔好嗰啲，身體都麻麻地，成日發脾氣
由70到80真係一大個鬼門關

3歲到80

飲食好緊要 亞洲食太多飯 好易有三高 癌症都係糖分養出黎

人類應該食多d蛋白質 菜 肉類

食栗米 唔食薯條
可樂轉coke zero
個包走汁

健康過食茶記多多聲

死得快好世界！

好多胰臟癌

糖真心係主因
介糖一排就知

個包無汁不如唔好食

係囉點解會咁
仲要走得好快

所以die wif zero
唔好諗住儲幾百萬退休 而放棄呢家生活
今日唔知聽日事

日本人又食飯又食麵又好多甜水果喎

揭露左其實好多嘢都係自己亂諗up啲病岀黎

其實我唔係好信心情差會導致生癌症，基因問題比較多

其實呢個係謬誤 嚴格嚟講麥當勞仲乾淨過你返大陸食元素周期表好多好多 甚至乎仲乾淨過某啲茶記

小弟以前做工程師 我有分享過我以前喺嘉頓麵包工廠做工程部 因為我年紀比較大 我嗰個年代麥當勞清一色用嘉頓麵包 之後有幸就去買麥當勞甚至而家移咗民 以前做過麥當勞嘅技術顧問 我夠膽講係超乾淨

外國嗰條流水線仲乾淨 甚至連一包醬汁 全部真空殺菌，各方面處理得好好 快餐店其實比你想像中乾淨

而且講到唔健康 其實現代人食乜都唔健康 麥當勞已經算濕碎 而家啲人咁鍾意北上 基本上冇乜食物係真嘅 全部加工調味料超多… 香港就比較好少少 但係都唔好得去邊

其實有研究你日日食麥當勞 都唔係話真係唔健康（但係當然都唔係話健康啦，只係冇你想像中咁毒）

後生都係
小心D

https://zh.m.wikipedia.org/wiki/%E7%B3%96%E7%B1%BB




「糖」和「醣」，有什麼不同？
人體的新陳代謝是個極為複雜的過程，透過食物我們獲得營養，這些營養成分中有些會提供熱量與提供組織的新陳代謝，例如醣類、蛋白質、脂肪與酒精，當然還有更多不提供熱量的礦物質、維生素等，一起提供人體正常運作所需的營養，這就是為何均衡飲食那麼重要的原因。



在所有食物營養成分中，最主要也是直接產生「糖」的是含醣食物。

「醣」和「糖」不同。「糖」通常是吃起來具有甜味，而「醣」是所有產糖食物的通稱，也就是「碳水化合物」，按照分子結構可分為纖維、多糖、寡糖、雙糖、單糖，嚐起來不一定具有甜味，例如飯、麵。

「纖維」是難以完全消化的多醣類，但也不是完全無熱量，大約是每公克2大卡，一碗煮熟的蔬菜含糖大約是10公克，所以增加血糖的幅度是極少的，不同蔬菜間的差異並不大。

「多醣類」主要是我們的主食與糕餅點心之類的食物，例如飯、麵、麵粉製品、地瓜、馬鈴薯、山藥、芋頭、玉米等，這類食物在不加糖的情況，並不算是甜食，但經過消化吸收後會產生大量的葡萄糖，例如一碗飯大約是200公克，含糖就有60公克。

當這些含醣食物用一碗為單位時，彼此的差異就比較明顯，例如一碗麵或粥的含糖量就只有一碗飯的一半，而含糖量較少並不等於血糖增加幅度比較少，多醣類食物的含纖維量多寡與烹調方式，對血糖的影響也有程度上的不同，這也是常造成血糖起伏困擾的原因。

推薦閱讀：減醣飲食好處、副作用解析，減醣飲食比例＋菜單推薦
「寡糖」有2～10個單糖分子，除了果寡糖、木寡糖與異麥芽寡糖常用於食品添加外，大蒜、洋蔥、牛蒡、蘆筍、大豆、麥類也含有寡糖，這種糖和纖維一樣難被消化分解，每公克約產生0～2.5大卡的熱量。

「雙糖」包括蔗糖、乳糖、麥芽糖、海藻糖，其中乳糖最容易被忽略對糖的影響，牛奶與羊奶皆含有乳糖，喝起來並不甜，但消化吸收後皆會轉變成單糖，這也是為何市面上有專爲糖尿病患調製的配方奶粉，把乳糖去掉以減少血糖上升幅度；蔗糖、麥芽糖與海藻糖都是兩個單糖分子組成，甜度雖然不同，但熱量都是一公克4大卡，對血糖影響都是快速且明顯，取用需適量。

「單糖」有葡萄糖、果糖、半乳糖。一般市售的糖大多是蔗糖，經過分解後才會變成葡萄糖，葡萄糖粉或糖膠則是單純的葡萄糖，可直接吸收，一般用於低血糖時的快速補充。

許多食物同時含有葡萄糖與果糖，例如水果有的果糖居多，有的約各半，水果中甚至還有一些蔗糖，蜂蜜則是含葡萄糖與果糖約各半。



果糖代謝幾乎完全靠肝臟來轉化成葡萄糖和乳酸。攝取過多果糖，特別是常添加於飲料的高果糖玉米糖漿，會對肝臟造成負擔，也和高血脂症、肥胖、高尿酸，和高血壓有關。半乳糖也是在肝臟中轉換成葡萄糖，除了奶類外，甜菜中也有蔗糖和半乳糖。

無論吃了「醣」或「糖」經過消化吸收後都會產生葡萄糖，這些增加的葡萄糖需要透過精密的胰島素分泌調節，來維持血糖在一個範圍內小幅度的波動，數值約落在70～130mg/dL間，這對不是糖尿病前期或糖尿病的人來說，可以不必去精打細算吃進去的是什麼糖，都能保持血糖不會過高。

但若要預防肥胖、預防糖尿病、攝取足夠的維生素、甚至防癌，富含纖維質的多醣類，例如蔬菜、全穀根莖類還是較健康的選擇。

同時也要減少精緻雙糖與單糖，這些糖無論是糖果、果汁、甜點，這類糖會快速吸收，增加胰島素分泌的負荷，容易攝取過多熱量而導致肥胖。對醣的選擇與份量控制，儘量不用或少用糖，更是糖尿病患能成功控糖的關鍵。



http://web.tccf.org.tw/lib/addon.php?act=post&id=4224
癌細胞真的喜歡吃「糖」?

這樣的研究結果要與『癌細胞喜歡吃糖』這個標題連結在一起，似乎太過於片面。我們可以從Klement與Kämmerer（2011）的文獻整理及Emond等人(2014)所發表的文章來得到解釋。當吃進高GI值的食物時，在消化水解後會使得血糖快速飆升，此時會刺激胰臟ß-細胞分泌胰島素進而調解血糖。過多的胰島素會促進類胰島素生長因子（Insulin-like growth factor 1, IGF-1）的合成，當胰島素過度分泌及IGF-1合成增加時會刺激癌細胞增生與抑制癌細胞凋亡，因而促進腫瘤惡化。

結論
總結以上，癌細胞並不是真的喜歡吃糖，而是在食用過度的碳水化合物(例：高GI值的食物或精製糖)時，會使得血糖快速飆升而導致的體內的一連串作用。我們可以做到的是改變飲食內容與增加運動量來減緩血糖上升速度，進而間接降低腫瘤惡化風險。

(1) 改變飲食內容：多攝取膳食纖維含量高的食物（例：蔬菜/以糙米等未精緻全穀類取代白米）及降低精緻糖類攝取（例：市售飲料/果汁/甜點/糕餅）。用水果代替果汁，減低糖類攝取。
(2) 增加運動量：運動可以增加胰島素敏感性與改善胰島素阻抗，同時也降低了IGF-1的合成。除改善飲食內容外，適度運動量的搭配也是需要注意的。

唔知你咩年代，我個年代就有福喜事仲，超乾淨又點，夾塊疆屍肉比你食，會好健康？

我諗食麥當勞唔係乾唔乾淨既問題係果堆「合法」加落去既添加劑防腐劑