返office 大肚腩既你

斷食方便你唔使計每日熱量姐
想減肥又肯計就唔使食少一餐啦

Latte->black coffee
奶茶->凍檸茶(少甜)->走甜

直接放棄治療

你唔操係唔會有肌肉嘅

唔食飯=on9

其實正常飲食 走甜
唔飲飲料剩係飲水已經會瘦返好多

最好就做運動，不過返工咁攰係唔易

但你起左個頭見到自己瘦左啲就會有動力再做好啲

keep住大肚腩

Thx for sharing

做0

易肥體質

只食一日三餐唔食零食都肥左

以前要keep住身型要一日兩餐先做到

早餐：兩隻蛋加咖啡，中午：唔食多汁既野，晚餐：唔食多汁既野，少飯多菜

夠飽？平時食個細飯到4 5點都好似無電咁會手軟腳軟

血糖低，集中力低

一日食兩餐
唔食早餐
一餐係 雜糧
一餐係 飯餸

雜糧 即係 粥 or 麵包 or 粉麵
我自從 2001 年始就係噉食
當然間中會食放題
有時會去澳門、台灣、順德、中山 狂食
依家仍然好標準

通街啲裇衫佬都係中央肥胖

平時忙運動已經冇可能 唯有飲食落手

去到40歳既我要每日只食午餐一餐，再加隔日一gym先keep到

之前⼀開始做office 44,45 Kg，家下成49kg

唔食早餐最快死
食得最多應該係早餐
適量lunch
Dinner 食最少野 no crab

身邊大把朋友喺到話老婆開始走樣生完仔性冷感etc
你試下40歲仲有6舊腹肌睇下個老婆會唔會對你性冷感 我老婆連我單獨送個女返學都唔比

如長坐既工種一定係減lunch份量

skip左早餐
午晚餐照正常咁食
feel到個肚腩冇咁大

驚你偷食其他少婦？

我唔食早餐，冇你講嘅問題
事實上人食兩餐已經夠