返office 大肚腩既你

拎返公司再叮返熱?

做乜9

賴乜柒office
個閪口食少陣已經瘦

弱智仔收皮
每次10k消唔到1000大卡
只要個肥仔每日一碟乾炒牛河己經會肥
一星期跑50k都沒撚用
當佢每日10k一星期70k都係沒撚用

home office

正確思想
好多男人覺得冇必要keep 做咗爹哋就好嘔心

啲肥人最鍾意講飲水都肥
實際係個閪口日食夜食

啲肥人要減肥真係好難
因為佢哋嘅習慣提高晒

你有咩習慣就造就你係咩人
啲肥人習慣一日幾包零食
正常人起碼兩日先食到一包零食
肥人習慣唔改 呢一世都無可能減到肥

晏晝有時食個tea 同得閒食下零食

結婚唔係重點，小朋友先係

如果有小朋友，唔好話抽1個鐘做運動，抽15分鐘發呆都難

我同事（爸爸）陪個仔玩到瘦過老婆，俾老婆逼佢飲大隻奶粉谷返肥啲

身邊好多FG男仔返一年工肥10kg 又係中午食太好又坐成日

做熱量赤字
最簡單就係要戒煎炸野食少啲炭水
食野少汁油鹽糖 盡量自己煮少出街食

之前有跟營養師
夜晚基本上食少一半炭水或者無得食
不過都要睇你生活習慣唔可以抄足

你做得足既話一個月都可以有效果

懶 定力差

其實點減大家都知

又有班仆街借啲倚教人斷食

完全白烚攪唔掂
有冇d有少少味嘅煮法
有少少味就夠
煮雞胸同菜或西蘭花

事實上食足三餐，好易爆quota，寧願食少一餐，剩低兩餐豐富少少

人地上面行落黎

唔食早餐

張枱可以升降 企返三兩個鐘先

一日食1-2餐 8個鍾內 兩個月好明顯

聽落好似好易體重反彈

錦邦？

Lm!!

講得好啱，7分食 3分做