［有片］點樣做gym先會做到好似呢條友咁？

Better than zero, amigo

newbie gain唔係用時間去睇

簡單講係一個人既初始肌肉量增長係比較易

例如頭5kg肌肉量

假設一個人鳩操2年都係增到2-3kg,佢都仲係newbie gain階段

另一個人堅操半年增長5kg,就會過左newbie gain

原來同一條片最後有出
根本冇分別
姿勢唔啱又唔搵教練
野又食唔啱
浪費４年時間金錢
咪搞咁多野啦

四年呢個速度真係好慢 希望佢喺 ig 寫嘅 #day21 先喺真 個form錯成咁 四年應該計埋佢rest day 加鳩跑/打波之類嘅帶氧運動 其實咁計嘅話我要由小學開始計做左十二年(有四年冇做咁樣)+100日
先變
咁樣就同佢差唔多
其實佢21日可以粗到一圈都好勁吓
總之真係唔好同人比 comparison is the thief of joy
有自律經常做gym就已經屌打一堆得把口嘅人
各位做尖加油

佢D片 無一個動作係做岩

點會冇分別,港女最鍾意呢種身型
佢個問題係出係個樣

癲狗你老母狗乸就有問題 答咗你 唔關味覺事

練到個頭抬起咗

唔份氣

係

認真答你，平時屌太多女岀太多精所以精、氣、神不足
但你睇佢條腰就知係一條屌閪腰

咁味你老母咩懶音狗

啱啱啱
啱你老母臭閪呀啱
自己錯乜撚嘢都唔知

乜撚嘢叫味攪到咁
味你老母個臭閪味

佢話4年你又信？
170 40kg應該去睇醫生/營養師
係咪身體有吸收問題再開始健身比較好

on9有必要誇大咩

點解消防比狗做 SO 定Man 好惡做？

點解唔搵4年整下個樣，操完都以為你係排骨仔，仲夠膽出片，肯定以為自己一拳打死馬果啲衝動撚

師兄操左幾耐？

聽佢講野似係連個腦都唔夠營養

而家D女中意排骨？

主要睇樣

而家個時代好似係興美形/男生女相配纖瘦身形
美形樣，我理解嘅，邊個唔鍾意睇靚野
纖瘦就未get到
自己覺得好恐怖 好似轉身唔小心high到佢都會入醫院咁

Ching 建議驗眼