［有片］點樣做gym先會做到好似呢條友咁？

佢咁練 d 關節好快玩完

似係食唔夠野多

瘦到非洲難民咁
小學生都可以撳住佢嚟打

條片入面佢推緊膊頭？
寸勁咩大佬

我見到佢舉啞鈴嗰個姿勢，我隻手就有啲痛嘅感覺

做gym一定要好大舊先叫做gym咩

牛演一百分

屌你係度笑非洲d土地點解種左4年都係咁貧瘠

如果係咁 想含了

睇完條片之後我以為係咪未完
四年後嘅身形點解冇影到
又睇多次

錯form 錯tempo

佢平時食嗰啲野係減肥餐黎架喎

我三個月都係咁，係咪一樣死得？
]https://na.cx/i/hRKcvFU.jpg[/img]

未解鎖

基本智力都冇擺明輕度

幾白

好似有高低膊

屌你又爭撚含

無病吸收正常就係

有病嘅話強度做足
會搞到個人長期疲勞

笑死 除左圓肩明顯 其他咩都睇唔到

就咁睇條片
操嘢姿勢又唔正確
加上佢做嘅重量太重 唔夠力
好多時都借晒力咁做
目標肌群點會做到肌肥大

同埋佢做咗四年都上唔到磅
好明顯係食得唔夠

所以呢四年淨係維持到體重
同埋睇落厚實少少咁多

其實有高低
會唔會影響gym
會唔會做到一邊大一邊細
定反而可以fix返

其實好夠啦
真係要去到大隻佬咁核突先叫操得好咩
我覺得呢種正正常常托得起件衫已經好OK

利申:真絲