［有片］點樣做gym先會做到好似呢條友咁？

我以為佢係做緊cross body hammer curl
但我係gym都見過有人做到佢咁

好似冇咩分別 佢啲動作又chok又冇rom

解你老味咩

算啦，起碼佢肯郁下

其實可能係
分唔清了

四年見唔到progress都堅持做落去
直頭現代愚公

同問

完全唔覺有咩分別

四年嘅效果

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一日四杯gainer應該得

睇黎你同佢差唔多

我係女人練咗3個月都bulk 過佢

清咁搶口

身形有d彭宇晏feel

話4年姐 無話4年日日堅做定點喎

呢個成果一年已經做到

如果體脂本身低，我覺得兩三個月一定得

以為係馬蛇

依個應該係佢眼中嘅自己

你見佢舉啞鈴做錯哂姿勢 借其他肌肉發力 味攪到咁

雖然都係咁撚柒
但最緊要佢4年後即係依家有咗份自信
起碼有自信po ig先
有自信做任何事都差好遠