［有片］點樣做gym先會做到好似呢條友咁？

睇佢comment仲好proud of自己

佢係咪無bulk
我矮過佢，佢仲輕過我，得40kg
太輕做大肌肉例如輔助引體，掌上壓個類
負重唔太大，好難令肌肉進步
我都係輕個類人
之前舉鐵都舉唔得重
只係得線條都無咩肉
反而一bulk 個人腫左仲大隻左
同埋練完大肌肉
隔一排再舉鐵會feel 到大力少少
舉鐵又可以舉重多少少

覺得自己柒就唔會拍片啦

拍片唔係問題，問題係佢覺得自己好大變化

有腹肌夠啦

我係佢男朋友咩 點撚知佢平時點操點食

我就咁睇條友好似連基本嘅身體協調能力都冇

無問你

淨係睇左頭幾秒
已經見佢姿勢錯到九彩
練左四年都未練廢副body算執到啦

睇張相, 似係脊椎有事, 會影響埋腸胃
我就係咁

問得柒又包拗頸嘅小學雞嚟？

急不及待想玩玩了

碌落d又有整meal又計protein咁唔似食唔夠/唔識食

170但40就本身已經係好恐怖

有無師兄有bulking建議

急不及待玩玩之流

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其實係4日後

可以先學洪卓立食肥自己先, 然後, 就沒有然後了

好想玩玩了 真係忍唔住笑 次次都會諗起佢話練跑之後show排骨張相 好想知佢近況

條友單拖去嶺南大學學生會 FACEBOOK PAGE到踩人埸
中學生已經咁 比佢上到大學真係仲得了

佢拎dumbbells 做嗰啲我諗咗一陣先醒起應該係bicep curl

見到都鄧佢個手爭痛

Up乜撚
首先點解expect 有人要解釋俾你聽？老撚奉？
另外，呢條短片得個一陣，點樣可以知佢呢幾年食訓操係咩玩法？佢咩program? 咩餐單？有冇跟教練？
乜柒information 都無，解釋條春？