［有片］點樣做gym先會做到好似呢條友咁？

https://www.instagram.com/reel/C60VH-0yh6G/

唔講樣、同佢講野，點樣可以練4年都仲係咁撚柒啲新手睇完即刻無哂動力

得40KG 擺明有病食野唔吸收個D

40kg又真係好少見

4年後嘅身形呢？

4年後先有得睇

有腹肌

跑10000米D FD黎?

有人解釋到未錯form 食唔夠定訓練強度問題

DNA

見佢有玩big 3喎

食唔夠protein

hea練又無食protein嘅話其實差唔多

我諗佢冇上網睇YouTube教學

佢好似仲覺得無問題

佢最後咪有張相
好睇啲

得閒做吓push up 可能大隻過做gym

練得幾好，4年呢個進步算理想

4年好似都只係有newbie gain既效果?

擺明鳩練
姿勢又差 強度又低

片尾個樣有啲似三五成群個呀雞

呢啲片最有motivation