［有片］點樣做gym先會做到好似呢條友咁？

https://www.instagram.com/reel/C60VH-0yh6G/

唔講樣、同佢講野，點樣可以練4年都仲係咁撚柒啲新手睇完即刻無哂動力

得40KG 擺明有病食野唔吸收個D

40kg又真係好少見

4年後嘅身形呢？

4年後先有得睇

有腹肌

跑10000米D FD黎?

有人解釋到未錯form 食唔夠定訓練強度問題

DNA

想盡辦法

佢條片下面有留言佢home gym+鳩練

見佢有玩big 3喎

食唔夠protein

Home gym鳩練同有冇玩big 3冇衝突

hea練又無食protein嘅話其實差唔多

我諗佢冇上網睇YouTube教學

佢好似仲覺得無問題

佢最後咪有張相
好睇啲

得閒做吓push up 可能大隻過做gym

練得幾好，4年呢個進步算理想

4年好似都只係有newbie gain既效果?

擺明鳩練
姿勢又差 強度又低

片尾個樣有啲似三五成群個呀雞

呢啲片最有motivation