有冇跑步撚入嚟吹下水 （88) 我買左條好性感既跑褲呀
鹿頸長
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男人 有腳味
不過想問聲NB4 TR
同普通係咪又係得個底有唔同
TR色都幾靚
之前聽呢到D師兄講拎黎路跑又得
定買返普通版好D
同普通係咪又係得個底有唔同
TR色都幾靚
之前聽呢到D師兄講拎黎路跑又得
定買返普通版好D
JD書話快課嘅疲勞要48個鐘後先浮現，所以佢有啲 program都會連續兩日快課
但試過一次之後攰到仆街
但試過一次之後攰到仆街
我最多都係連續1快課1長課
今個星期跑緊
日：長課
一：tempo
二：easy
三：interval
四：長課+斜
五：easy
六：easy+斜
今個星期跑緊
日：長課
一：tempo
二：easy
三：interval
四：長課+斜
五：easy
六：easy+斜
無休息
跑完之後果日唔覺得攰 咁仲休唔休
我去夜運多
初4去街，再跑多2日先
未濕過襪 42.5eur <50km $168收
我想收1080 有冇手腳放
後生真好, 回氣快
, 回氣快不過我長課/衝圈後會飲recovery，好似真係有d用
唔係個個星期都咁編排，返shift有時就唔到就逼住要連續一快一長/兩課快之間淨係隔一日/變左一星期兩課長課
二手有男人味同平d
110km 47定48碼
不過同樣係300cm
點解adidas 大至少半個碼
果陣未試過就上睇size 就買咗 搞到都唔係太啱碼
不過同樣係300cm
點解adidas 大至少半個碼
果陣未試過就上睇size 就買咗 搞到都唔係太啱碼
趕得切係太陽落山前唧個5K出黎
Lucky
Lucky
以前返shift 一星期只會跑3/4日
而家唔駛先加到5日
老了要養生
而家唔駛先加到5日
老了要養生
me too, 拎埋呢個
有對v12可以俾你索
返shift recover都慢過人
平時已經要日夜顛倒
平時已經要日夜顛倒命都短唔少
所以到咁上下年紀唔做
寧願搵得少 健康/生存質素要緊唔只跑步recover啦
所以到咁上下年紀唔做寧願搵得少 健康/生存質素要緊
唔只跑步recover啦