黎青龍：「沒有護肝補品，減肥是唯一補肝法。」

飛機師都有肝問題？

好似話每日飲幾L先會出事
anyway 水>>>>>>>>代糖>>糖

中醫入面既「肝」同一般認識既肝器官唔一樣
只係一個概念
未有解剖學認識人體結構之前，就假設左有個機制叫五臓六腑，其中一個叫「肝」
只係咁岩後來解剖學發展，就對應返d 機制去返d 器官
咁岩有個好似match 到一直講既「肝」

但五臟六腑入面既「三焦」係無對應既器官

積少成多
短期生肌肉metabolism 要用energy
多咗肉識跑咗跑快咗遠咗又一次可以用多啲
太短視 唔識believe in progress點都死

營養先唔會肥
你睇日本法國意大利好少肥人
日本相樸手都要餐餐oversize咁食先食到肥
係食得太多垃圾先會肥
香港人餐餐茶記M記兩餸飯加罐可樂
日日咁重油重鹽重糖
所以一過40歲就特別多肥人同脂肪肝問題

更

係，呢幾年轉左飲梳打水
諗起細個成日食完杯麵薯片，再隊可樂dreyers

咪就係因為有良心 先要踢佢走

好明顯喺度歧視肥人

澱粉有咩問題?

減肥同健康兩個concept嚟

Bmr係估一個人好似呀mo維持生命用幾多
平時係講低過Tdee(total daily energy expenditure)包埋生活行行企企嗰啲
長期低過bmr應該要有外力/厭食症先做到
低過Tdee就夠減
不過食少咗個人又易郁少咗 樣樣野都有誤差
睇餸食飯最實際

同埋要睇低幾多

呢啲民智未開食草食屎食垃圾嘅所謂療法就早日收皮啦

乜水呀...又係呢啲懶係專家出黎廢up

即係控制飲食係唯一方法

我有朋友每個星期都踢兩次波，每次個幾兩個鐘，間中舉下嘢，但佢好鐘意食唔會控制食量，成日出街食飯，又鐘意飲啤酒，而家成200磅+三高

所以唔食少啲嘢做運動都係無撚用

班廢人咪跟規矩囉
少做少錯

屌你老母，好多健康食品靠哩樣嘢呃飯食架。不過，啲戇鳩同佢講完都係繼續信1+1=3

唔係西方先食咩？

好想將你同Karen擺埋一齊 天作之合

邊度有佢直線電話架，打去瑪麗私家都係姑娘覆

咁即係做得唔夠多啫
每日食4000大卡, 咪每日消耗返4000大卡