黎青龍：「沒有護肝補品，減肥是唯一補肝法。」

珍奶係一個極端例子
實際係你食少碗飯都已經等如你跑半個鐘步
當然兩邊一齊做就會更快減肥

唔節食你跑3個鐘，又食番好多碳水、糖份

減閪？

想問下中午食包，例如subway，會唔會健康過食快餐食2餸飯?

咁你有咩高見

咁你有咩高見

你咪試下淨係控制飲食但唔做運動，同有做運動加控制飲食，睇吓邊個效果好啲

我覺得佢意思係效率問題
你講呢個BMR 既計法都幾轉折先可以一日減300kcal
但係減食，例如每日食少一碗飯已經可以直接減左300kcal intake
唔係話做運動無用，而係減食帶黎既結果更加直接

肥人會話自己唔食嘢都肥

要去到職業運動員嘅訓練量先好明顯..
飲食減肥最易執行，亦都最易見效，製造熱量赤字就得做運動1粒鐘都未必消耗到一餐煎炸油膩野
當然運動+飲食控制就減得最快

exactly
某程度上普通人做運動都係因為減唔到食而用運動量做成熱量赤字

佢話飲左好耐diet coke

係咪可以即刻買黎飲

唔知黎教授玩到幾lv
有無人可以add 到教授做fd

條片佢個例子：我以前成日似果汁

西方醫學係岩。



中古醫錯唔晒。


肝木主疏泄。 其華在目。

黃帝內經，都得。


中西各表切入唔同。

我唔係專家
但係兩餸飯d 餸一般都好多油
就算食菜都係好多油嘅菜
點睇都唔會好

subway 個包應該都有好多款？
你落幾多醬又好唔同

會，不過要揀d 健康d 嘅餡同唔好落醬

其實生果嘅纖維點樣令到個肝處理少啲果糖？

睇姜濤就明
會打波會練舞
但把口一唔停依然會肥到豬咁

gym撚日日啪雞胸西蘭花麥片
你啪埋一份先再講

中醫快撚d 收皮
d 中藥多毒素又重金屬，無事都變有事

中醫靠得住

澱粉同糖係人類最大既敵人 重度加工食物都係

係囉班專家食屎啦