黎青龍：「沒有護肝補品，減肥是唯一補肝法。」

黎龍廿年前已經話low carb diet 最重要

利申：做佢學生完咗round 佢請食早餐嗰陣講

中醫最on9 唔同中醫會有唔同睇法，然後d 草藥又講唔出藥理
食西藥直接針對病情好過
而家真係唔會再食中藥 / 中成藥

黎生太有信心講左呢句其實錯錯地 雖然後面補充返要配合節食
但運動的確可減肥

任達華果啲product嘅目標客戶係做唔到黎青龍建議嘅人
所以先要食保健食品呃自己

個肝應該贏到

不過出街邊簡到健康野食呀

身高

你食咩先
一日一餐究竟點先可以食健康野得黎又夠卡路里

但係當人為左減肥而做運動，會更加容易保持一個健康啲嘅飲食習慣（因為覺得亂食野會浪費咗自己嘅付出）

所以點都好，做運動同健康嘅飲食習慣對減肥/改善體態係相得益彰

我覺得黎生講既野錯唔哂
普通人去做重訓同cardio 一個鐘，大概減1000 kcal
但係你控制飲食，例如飲少杯珍奶，已經減左幾百kcal intake

不過做運動可以操大d muscle mass 令到BMR 高左，個人靜態都燒到多d kcal 就真既

淨講低卡點會冇
求其m記雞腿包走醬/少醬栗米zero或者譚仔雞肉菜底/少米都得
睇你有冇心啫

食補品咪又係要肝分解，即係加重肝worload，得不償失
啲人真係自欺欺人

係藥都有毒 唔通唔食藥 要講佢有幾多療效先知值唔值得食


我反而想知 成日講代糖副作用係傷肝 但佢成日飲coke zero 咁係咪無呢件事？

其實冇刻意食d健康既嘢, 都係食返屋企煮既住家飯
不過而家戒咗飲甜嘢, 盡量少食澱粉質
如果計卡路里我應該每日都食唔夠, 所以先減到

職業運動員話左俾你聽係有用

其實你既運動提升左新陳代謝率就已經有用

我老婆未識我前都係好易肥 要食勁清一個月先瘦到 但之後慣左做運動都無見過佢食減肥餐 最多飲下冬瓜湯去水腫

成件事係一個正回饋黎
Muscle mass 大左 --> BMR 大左 --> 靜態燒耗既kcal 多左 --> 個人無咁易肥
同時控制飲食 --> kcal intake 細左 --> 個人無咁易肥
兩條路都可以減到，不過控制飲食相對「簡單」d，因為你做gym 付出既時間心機都不及你飲少杯珍奶

藍屍任達華啲貨.......................賣唔出了

以佢個理論排骨仔就算不停掉亂生理時鐘個肝都一定超靚

都唔知聽邊個好

其實如果有google過成份就知

有款啲成份基本上係抗氧化劑
實際上你話佢補乜都得
不過起碼啲成份多多少少對健康有幫助

又有款成份係EPL
咁EPL 如果個肝健康 係自己會製造
相對上就有少少晒氣

基本上冇邊款藥係真係針對性護肝
所以佢先可以咁肯定咁講

一般人冇咁嘅恆心毅力做成個鐘運動去做calorie deficit 抵消啲intake 仲要on schedule
不如運動量減半 另外果啲靠減食碳水/高糖飲品做好過

我覺得長遠都及 珍奶又唔會日日飲 但身陣代謝快左就日日減

係
又或者兩邊都行一半，肯定會好過咩都唔做