食太多supplement會唔會有副作用

你係要食咁多都起碼隔幾日先食一次啦

講閪咩香港人全世界工時最長奴性最強
10點分分鐘都未開始me time
退休人士10點都未瞓啦

去左外國時差唔知又點計呢

Iherb買好平都有

Lm

講就易
收工返到屋企7點 食埋飯沖涼8 9點

食緊 b雜+維c, 鋅, 鈣片+維d, 魚油, 氣管補充, 蟲草, 生蠔丸
之前停左2個月身體即刻差左 依家keep住日日食
維他命丸水溶性其實一早吸收左

https://hk.iherb.com/pr/life-extension-bioactive-complete-b-complex-60-vegetarian-capsules/67051?rcode=FIM2602&utm_medium=appshare

呢隻維他命b比每日攝取量高咁多，其實會唔會有問題
仲係建議一日兩粒

我冇話佢啱
係講緊你話依個都市傳說係建基於啲咩

食完你吸收到幾多？

一項研究顯示[1]，即便低聚原花青素總量高達81.7%，但原花青素B1、原花青素B2以及原花青素C1在葡萄籽提取物中的含量分別只有5.3%、3.1%和1.8%。 由於含量太低，就算補充了400毫克葡萄籽提取物，研究人員也無法從志願者血液中測出原花青素B1，當劑量增加到2000毫克時才在2小時後勉強測到了0.0106μmol/L（這跟沒有也沒啥區別了）[2]。

cls我大肚都淨係一款supplements
魚油葉酸維他命鐵咩都包曬
係醫生話鈣唔夠先再開鈣片

人類每日攝取量都有上限
過量攝取一係冇用/加重肝臟負擔
食幾多護肝寶都冇用

有堆 10 點都未收工

咁食法你會生腎石

仲要撐

傷肝係中醫講多

黎青龍教授話夜訓唔會傷肝，因為肝24小時運作

另外唔夠訓食慾多咗好多嘢變脂肪肝機會大

https://youtu.be/Gb762tapIXM

識個讀營養學嘅朋友話你身體缺咩先補咩
連補維他命都講緊缺邊隻食邊隻 唔推介食綜合維他命
假設你之前身體太差 食嘅supplements冇錯
食到你身體回復正常就應該停喇

同埋你身體差到要食咁多supplements
改善休息飲食運動仲實際 唔改係治標不治本

不要再說了

買d 5星星

心口同呼吸有啲唔舒服

鋅幾多？ 50？一日好似食15-20。多就有feel

有冇link我食開400mg

食埋防脫髮咪得囉