發覺香港人對體重體脂同身型既概念好唔清晰

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2023-03-29 20:02:29
q
2023-03-29 20:13:39
基礎消耗(BMR)=你全日24小時淨係呼吸所消耗嘅卡路里

但你一日並唔會攤喺張床郁都唔郁，所以bmr只係tdee嘅一部分


Tdee（每日總熱量消耗）除左bmr仲要計埋一日嘅運動消耗+消化食物所消耗嘅能量


根據你嘅運動量tdee應該差唔多=bmr乘1.4左右 差不多2600kcal左右

所以唔使驚食得太多減唔到
2023-03-29 20:13:59
屌你攞ufc fighter 比
2023-03-29 20:17:53
係Brian契仔
2023-03-29 20:18:40
170cm 79kg同179cm 70kg好大分別喎
2023-03-29 20:23:23
算吧啦, 基因定撚曬全部野
你老豆老母一定是但一個腳粗
2023-03-29 20:27:52
Around 165 身型點練好 點都柒
2023-03-29 20:29:49
volume太高
我會減到得返1日酸痛嘅volume
2023-03-29 20:32:00
有冇機會體脂低肌肉量都低？
排骨仔有冇可能都10%
2023-03-29 20:32:40
直接操爆做小拳石
都有一份尊重
2023-03-29 20:37:06
我18　%已經大肚腩
點會係正常
2023-03-29 20:42:53
skinny fat
4肢瘦，大肚腩
body fat就正常，但你就唔正常
2023-03-29 20:44:47
叫你bf影你行路比返自己睇，再對比下人地
你就明
2023-03-29 21:15:59
好多女都肚腩大過波
2023-03-29 21:38:37
唔係因為腩大
係波細渣
2023-03-29 21:55:42
減走埋肌肉
2023-03-29 22:01:16
搞到啲女仔減肥減到有胸都變平胸
2023-03-29 22:05:37
其實都depends on對胸嘅大細
識有女仔都幾瘦 平胸但無腹肌 無做負重 體脂19%
識有女仔對波C左右又有pat pat 手腳正常粗幼 有做開gym 有啲馬甲線 體脂20-21%
2023-03-29 22:08:09
好似講中哂
尤其你一句矮到165cm秒殺左
有時覺得男人老狗輕到50幾60kg仲無咁好
2023-03-29 22:09:25
好多唔做運動既肥仔入黎打飛機
2023-03-29 22:22:15
前者肥撚到隻豬咁
2023-03-29 22:30:33
睇落唔特別瘦弱既一係好高肌肉量->你係唔係攪錯左D野？肌肉重量高體積低，相反脂肪體積高重量低，所以同樣重量，高脂既咪睇落唔特別瘦弱，相反，唔夠重量既操到12%仲顯瘦。
2023-03-29 22:32:43
168cm 72kg 大肚腩
2023-03-29 22:37:23
長知識
咁個女仔係目測C定真係有C?
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