發覺香港人對體重體脂同身型既概念好唔清晰

香港人標準 無腹肌=無做gym

好想奶Brian哥粒lin

再黎多野

勁撚bulk

17xcm
7x kg
落gym覺得自己好細粒

點會冇
你以為個個the rock咩

真係好高肌肉量既又唔算既，不過都係自己睇相最實際

多謝你話我知 我唔係肥仔

310%

佢肌肉都唔少

知錯了
以後唔敢日日飲凍奶茶

唔係要睇 body fat % 同內臟脂肪咩

180cm
83kg
Body Fat 平時22% 減果陣16%
我d肌肉簡直完美

屌你出唔出到屋企門口？

咁女仔係要瘦先正㗎嘛
唔係講緊extreme嗰種
邊有男人鍾意美極老泥臭汗？

就係囉，佢有post d 會員相，又好似有搞聚會

手臂認同
胸唔認同
成個都係肥仔波

仆街我90

strongman世一

米8 91kg 25%fb
覺得自己真係太重，腳行得多開始痛仲要扁平足
開始左一日boxing 加2日hea尻calisthenics
淨係每日食夠18-1900 tdee同朝早2隻蛋會否太少
希望2個月後磅同體脂都識開始跌下

男人越大越清楚咩先叫好

應該睇落唔差

唔差係指個plan? 新手肥閪減肥有錯既請不吝賜教

Cardio唔洗太多？ 我而家去gym淨係做cardio冇做過重訓 不過都減到嘅