點解又出番黎
kofgym新片睇到香港後生男仔身體都好弱，仲廢過啲女
有碼宮薰
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呢d街頭派錢早幾年唔係比YouTube ban 曬
點解又出番黎
點解又出番黎
Trap bar三餅唔得
Deadlift trap bar已經唔同標準bar啦
咪吹自己兩餅Bench啦，你似冇做過
Deadlift trap bar已經唔同標準bar啦
咪吹自己兩餅Bench啦，你似冇做過
咁公道d講
嗌d學生哥拉140又真係過份左既
d學生哥可能都無70kg體重
嗌個無操開既拉兩倍幾體重咪姐係玩鳩人
你估香港係外國咩 d鬼佬由細運動到大
呢班學生哥可能拎包米都嗌死
應該跟返地區既運動風氣去set重量
大約拉體重x1.2-1.5咪算囉
嗌d學生哥拉140又真係過份左既
d學生哥可能都無70kg體重
嗌個無操開既拉兩倍幾體重咪姐係玩鳩人
你估香港係外國咩 d鬼佬由細運動到大
呢班學生哥可能拎包米都嗌死
應該跟返地區既運動風氣去set重量
大約拉體重x1.2-1.5咪算囉
Trap bar咪個重心中立啲
但啲細路條腰椎彎撚到蝦咁你都話唔危險？
邊個先似冇做過gym?
但啲細路條腰椎彎撚到蝦咁你都話唔危險？
邊個先似冇做過gym?
140KG對比80KG，加上去真係重好多，可以話幾何級上
兩餅bench但拉唔到三餅應該無腳
你真係開得多on9 post個人都on9埋 push up pull up呢啲bodyweight exercises同140kg deadlift 嘅受傷風險有得比？
當然阿burger冇逼人參加 但係嗰幾個初中生對重量冇乜概念 阿burger係咪應該比個輕啲嘅重量佢地試左先 而唔係一嚟就lift 140kg仲要連條belt都冇呢？
個學生妹拉到80KG 
條片有幾個學生哥直撚左腳先用腰拉，拉到腳都陣埋，好可能已經傷撚左
我咪就係好似你個傻閪Channel條片啲細路咁deadlift
所以傷過腰囉 Burger狗
所以傷過腰囉 Burger狗
你玩標準bar deadlift個重心唔中立架？Trap bar deadlift成個動作模式同deadlift都唔一樣 更似一個向心嘅squat 重量由下至上 你拉唔起嘅重量 會點傷？
你拉街邊欄槓係咪會受傷
一個唔郁嘅動作 傷？
你放條Bench兩餅嘅片再出嚟扮嘢啦
所以你就係唔識做
摺埋先啦 Bench兩餅
摺埋先啦 Bench兩餅
Cls,你自己話push up pull up唔傷，我糾正完你又要話人on9
同埋有幾多人真係第一次deadlift錯form就傷大部分人係長年用錯姿勢progressive overload ，日積月累先傷
通常第一次deadlift無力就係片中啲人咁，走form無力唔舒服就放手
你估啲學生真係豆腐做，有唔舒服都沖？
事實玩得耐都知form依啲都保證唔到100%, 拉到rpe 9-10係人唔多唔少都走form啦
同埋有幾多人真係第一次deadlift錯form就傷
大部分人係長年用錯姿勢progressive overload ，日積月累先傷通常第一次deadlift無力就係片中啲人咁，走form無力唔舒服就放手
你估啲學生真係豆腐做，有唔舒服都沖？
事實玩得耐都知form依啲都保證唔到100%, 拉到rpe 9-10係人唔多唔少都走form啦
證明你唔識拉
你都識講個動作叫trap bar deadlift啦
咁係咪dealift啊？
隻腳唔夠力咪用腰力囉
條腰彎撚曬係咪唔會傷啊？
你無脊椎動物啊？鼻涕蟲？
咁係咪dealift啊？
隻腳唔夠力咪用腰力囉
條腰彎撚曬係咪唔會傷啊？
你無脊椎動物啊？鼻涕蟲？
咁係因為學生妹標準低過學生哥好多
講真啊 你問心 無操過野 又未發育好既香港男士有幾多個拉到140啊
雖然TrapBar Deadlift係易過Barbell
但burger本人係2020年pr都係得180
講緊操左咁多年+有咁多高手教路先做到呢個成績
根本佢團隊係呢次活動之中set既標準有問題
https://www.instagram.com/p/CB74wU7lawg/?igshid=MTg0ZDhmNDA=
講真啊 你問心 無操過野 又未發育好既香港男士有幾多個拉到140啊
雖然TrapBar Deadlift係易過Barbell
但burger本人係2020年pr都係得180
講緊操左咁多年+有咁多高手教路先做到呢個成績
根本佢團隊係呢次活動之中set既標準有問題
https://www.instagram.com/p/CB74wU7lawg/?igshid=MTg0ZDhmNDA=
識波
你冇一個point係駁到你連動作模式都唔知，係到講個名
柒到震
一個拉唔到嘅嘢，你成個運動係接近靜止 唔郁都受傷 你應該豆腐做
咁樣都俾佢發力拉 
但實際都有人做到
有個淨係間中係屋企做下掌上壓
有個淨係間中係屋企做下掌上壓
正一仆街