（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區173 新手問野請睇#1

射岀過未來

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神級熊大 2022-09-16 15:31:07
你個"笑鳩所有玩健力嘅人"係咩理論
我一路講緊玩健力/大力士先有需要不斷追重, 你都可以得出哩個理論
你洗唔洗練下個腦
樓下玩賓周 2022-09-16 15:32:04
又唔好咁歧視
應該分健美gym rm
同 健美gym rm
分返開就大家都舒服
樓下玩賓周 2022-09-16 15:32:23
咁你係咪同佢一樣玩比賽追紀錄先
如果你係天選之人, 我為你加油
你咁講咪啫係笑鳩所有玩健力嘅人 做gym一定要練大隻嘅？

唔係天選之人就唔比練力嘅？

咁99%gym入面嘅人都退會番屋企打飛機算啦
最好健力撚全部退會藉
操一組休十分鐘
霸住個蹲架
阻撚住個地球轉
又唔好咁歧視
應該分健美gym rm
同 健力gym rm
分返開就大家都舒服
無敵比亞路 2022-09-16 15:32:37
正常人powerbuilding多數都係兩頭唔到岸
特別係館長自己有用藥 個volume x intensity好難跟得上
樓下玩賓周 2022-09-16 15:33:13
館長依家仲有用？
我想瞓覺呀 2022-09-16 15:33:24
學豪哥同楷哥搾乾搾盡
我想瞓覺呀 2022-09-16 15:34:07
而家冇，但係用咗嘅效果仲留度
樓下玩賓周 2022-09-16 15:34:36
其實個效果可以殘留幾耐
我想瞓覺呀 2022-09-16 15:34:56
睇多啲館長精華
樓下玩賓周 2022-09-16 15:35:29
你不如講我聽個精華
VIP(勝利壞左) 2022-09-16 15:36:04
有冇跟埋佢行野
VIP(勝利壞左) 2022-09-16 15:36:50
最好全部健美gym rm
凡有的還要加給他 2022-09-16 15:37:12
DOVE 2022-09-16 15:37:32
我都係困擾左幾年，push up撐住就會痛，推胸個陣手腕中位就無事
神級熊大 2022-09-16 15:41:22
得喇知你弱智 乜撚野練同比既分別
VIP(勝利壞左) 2022-09-16 15:41:23
Mass gain做RDL
肌能即爆發既話做o lift
練體能去跑步游水
練健康更加唔做佢 咁大風險
無敵比亞路 2022-09-16 15:44:24
冇留意開館長 但natural跟用藥既課表多數好難跟好易平台期重量上唔到
特別係用藥recover好 linear progression可以長好多 唔使點煩periodization
最緊要有信念 2022-09-16 15:44:48
其實都係靠你自己休息黎康復
類固醇純粹勁在快速消炎止痛
樓下玩賓周 2022-09-16 15:48:03
如果我將個rpe提高，降低個風險又得唔得？

其實我覺得DL都幾應用到日常生活中，學識呢個動作係可以降低日常生活受傷嘅風險
凡有的還要加給他 2022-09-16 15:48:37
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