（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區173 新手問野請睇#1
射岀過未來
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慣左lock實glute同谷住core做好似多rep易左
個人一鬆多左擺動就唔係直上直落哂左力
不過weighted pull up都好難唔曲腳做
個人一鬆多左擺動就唔係直上直落哂左力
不過weighted pull up都好難唔曲腳做
有bf可以互含補充鋪田推重D
聽朝去挽PT狗免費堂 第一次點部署
Schiek 3004 580蚊貴唔貴？
叫佢示範下SBD再做重過佢係基本
直腳hollow body先係真正既pull up
弱弱一問邊一個動作係最有效操橫個膊
直腳又穩又full range 100個都唔知有冇1個
睇下哩度有幾多人做到就知
冇， 識做唔會用佢d免費堂（太耐冇操當叫佢幫手逗下). 唔識做上一堂都冇用
). 唔識做上一堂都冇用師兄推一餅咁撚癲
大髀夾實啲餅就直
加拿大都幾多人用
Jeff Nippard都係用佢
不過你試吓直接dm 佢？
Jeff Nippard都係用佢
不過你試吓直接dm 佢？
請問各位ching操完第二日完全冇酸痛正唔正常 但明明個日已經操到差唔多死 係唔係強度仲係唔夠？
係唔係強度仲係唔夠？新手(操咗幾耐？)？仲有你操咗啲咩動作？幾多組幾多下？
要多啲資訊先可以幫你判斷
要多啲資訊先可以幫你判斷
係 快扣得sbd 同pioneer 有
問過pioneer 可以就咁訂條3 吋無扣淨belt
我就可以啪番個快扣上去
但果時唔sure 頂住肋骨係因為條belt 太闊定d 皮太硬未break in 夠
所以最後買左條軟皮三吋皮帶扣款
問過pioneer 可以就咁訂條3 吋無扣淨belt
我就可以啪番個快扣上去
但果時唔sure 頂住肋骨係因為條belt 太闊定d 皮太硬未break in 夠
所以最後買左條軟皮三吋皮帶扣款
我諗ching 意思係兩個身型差唔多
bf 唔同
肌肉量差好遠
推既重量都有分別？
bf 唔同
肌肉量差好遠
推既重量都有分別
？其實著住衫都睇到條友bf 20頭都幾勁
透視眼咁
透視眼咁
可能著杉都有肚腩仔
咁啲大力士係好撚細力