（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區173 新手問野請睇#1
射岀過未來
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著大東西件衫
我不嬲收人一個月一個月咁，你夾到幾多堂就收幾多堂錢
一個學生一星期兩堂已經好足夠
如果上堂學完，你自己都冇時間實踐，學黎把撚
一個學生一星期兩堂已經好足夠
如果上堂學完，你自己都冇時間實踐，學黎把撚
已經搵到，好得
范老師原來做緊減脂channel
范老師原來做緊減脂channel
我係karl
偶像黎
四餅bench
四餅bench
5,6月佢ig 話自己83kg, 不過佢好似都幾矮，黐埋jeff nippard度好似都係高佢少少
我行ppl嘅話，dips應該擺第幾個動作做?擺三頭嗰part?
目標主要想做dip強化下前膊同三頭
目標主要想做dip強化下前膊同三頭
收到隔離令 , 仲有少少頭痛同累同咳， 操得好順突然咁樣搞搞好撚唔開心
感冒驚閪 照操
食多兩碗飯
屌 咪抖個10日8日
有咩開心姐
咁短時間唔操 病下
都未必會有咩肌肉下降同力量下降
就算有 屌你兩野就操返起啦
少少事就搞到你咁
好少事 你要練下自己d抗壓能力
有咩開心姐
咁短時間唔操 病下
都未必會有咩肌肉下降同力量下降
就算有 屌你兩野就操返起啦
少少事就搞到你咁
好少事 你要練下自己d抗壓能力
*有咩唔開心姐
隔離咪當deload，分分鐘返黎仲大隻好力左
師兄一言驚醒，btw點練隔離完咪照你本身練法咁繼續囉
做唔到同樣訓練量既咪降5%重量
操返一兩星期就做得返同樣訓練量啦
做唔到同樣訓練量既咪降5%重量
操返一兩星期就做得返同樣訓練量啦
i mean 抗壓能力， 但係我個頭真係好痛
無嫁 經歷多d風浪就會訓練到
例如投資輸返次身家
跟住你就遇乜都唔驚
食多d止痛藥 訓多d教
我中時都係咁
例如投資輸返次身家
跟住你就遇乜都唔驚
食多d止痛藥 訓多d教
我中時都係咁
我都係ppl
Bench press
Machine Inclined press
第三個動作做 Dip
Bench press
Machine Inclined press
第三個動作做 Dip