聽日開始斷食3日，有咩要注意
美國佬搞掂左
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50小時了，得番唔夠24小時就完了
開始餓到有幻覺 幻聽未？
斷食個人energy level低，順手戒埋j
冇，好清醒，反而尋日狀態差啲，身體應該開始適應唔用glycogen做fuel
好期待
睇rock哥佢第三日勁大黑眼圈，我就冇，呢兩晚都訓得好好
得閒打下飛機
師兄 平時有冇做開 16：8？
一下斷72 好難頂，
我16：8 已經 7，8年，
再大約 9個月一次 斷 96，
一下斷72 好難頂，
我16：8 已經 7，8年，
再大約 9個月一次 斷 96，
可以順便戒埋糖
斷完之後個人無慾無求，對精緻糖冇咁大癮
樓主怕唔怕酸野？復食之後可以試吓飲無糖蘋果醋
每日飲少少幫助消化同穩定血糖
斷完之後個人無慾無求，對精緻糖冇咁大癮樓主怕唔怕酸野？復食之後可以試吓飲無糖蘋果醋
每日飲少少幫助消化同穩定血糖有，冇食開早餐
呢兩日有冇便便？
冇啊
姐係apple cider vinegar？ 飲過，溝淡啲酸酸地都ok
係啊！斷完食返嘢之後可以飲少少
bragg果隻好撚臭，其他牌子正常好多
額頭出少左油，對油面撚嚟講幾好
咁有一定能源用啦
bragg真係好臭，仲好似難飲啲但佢最易買到
試咗幾隻其他牌子都覺得順口啲
但佢最易買到試咗幾隻其他牌子都覺得順口啲
你係7日放假先斷食？
因為我驚我斷食個陣番工無力番
因為我驚我斷食個陣番工無力番
返工我剩係會斷24/16就算
長過24有時處理得唔好會影響睡眠質素
長過24有時處理得唔好會影響睡眠質素
有咩偏見？
留名睇結果
生酮左3個星期輕左6kg
諗緊做唔做一次斷食
生酮左3個星期輕左6kg
諗緊做唔做一次斷食
小心唔好餓親
黎幾日體脂肪減左少少但係內臟脂肪完全無減少到
仲係11
仲係11