想塊面好返 同埋 健身 係咪只可以揀一個？

想知做pilates可以點幫到

出汗up住皮膚
細菌易滋生
冇得搞

以前都係容易生暗瘡，爆肺炎初期，
成日戴口罩搞到日日都生暗瘡
之後即馬上食a酸
食頭3個月就冇再爆暗瘡，食咗10個月就停藥
依家就算生都好快冇咗粒瘡
所以唔好慳呢啲錢

認真答：搽果酸的護膚品幫助皮膚新陳代謝，去痘印好好。ps:我同暗瘡戰鬥左好多年

食緊a酸 + 努力做緊gym
唔覺

前面巴打講到唔少重點，我幫樓主你補充整合下，再綜合下我個人經驗。

首先我兩年前因為唔知發咩癲日日買奶飲，然後突然爆暗瘡塊面爛嗮，然後開始醫我塊面，食a酸打laser，期間都順便開始做gym，經過呢兩年調理之後既今日，宜家塊面已經好翻9成到9成半

回應你既情況先，你既然知道自己體質飲奶會爆瘡就唔好再飲啦，牛奶對塊面黎講簡直係毒過砒霜，你補充蛋白質用粉可以轉飲isolate或者水解，牛奶轉做豆漿，豆漿蛋白質其實比牛奶高差唔多一倍。

其次你需要注意生活習慣，來不斷調理好塊面，例如唔好再用毛巾擦面，枕頭套要定期換，做完gym盡快沖涼，唔洗用咁多護膚品等等。

之後係a酸問題，我就簡單講啦，可以宜家食就開始食啦，半年一年時間好快就撐過去，食a酸期間雖然唔係好舒服，但係確係見到慢慢變好。

至於塊面既暗瘡印問題就需要打laser，打個四五次應該就好番七八成，剩低一兩成可以交俾時間，或者用護膚品，例如促進皮膚新陳代謝的杏仁酸，有美白功效褪黑既傳明酸，或者神藥skinoren杜鵑花酸都ok

另外保健品方法我可以分享下自己用緊既，都推薦你每日服用，除左對你皮膚好外，對你做gym亦有幫助，係一舉多得。有綜合維他命（肌肉生長，新陳代謝），OMEGA3（肌肉生長，平時好難食到），milk thistle（護肝，幫助吸收營養，對修復暗瘡有幫助）

最後俾條link，希望你可以對暗瘡有正確的應對思維，我幾推薦個醫生，佢講到唔少有關暗瘡和gym既常識https://youtu.be/ZxVkxdspaDw

希望你早日塊面變翻白滑既同時練出一副靚身材

飲protein isolate
將奶脂清曬咪得

做運動唔係要皮膚會好嘅咩？你應該做嘅係唔好飲奶，飲啲植物性嘅蛋白補充品。

咪買冇乳糖既奶粉囉

我有段時間都爆瘡爆到成面都係，冇食A酸剩係搽藥膏，依家控制到間唔中一兩粒

一開始係自己去藥房買杜鵑花酸搽


用左半年有好轉過，但可能太嚴重，之後keep住搽都冇改善

後黎睇皮膚科醫生，佢建議我食A酸，但個陣身體情況唔食得，比左殺菌藥同BPO啫哩我搽


keep住日日搽，過左大半年冇再爆瘡，剩返少少印

樓主可以試下先

戒牛奶，戒糖，戒牛肉，戒油炸，早訓都試過，係冇用的

搽藥膏個排正常食，仲遲左訓，反而越黎越好

我食pea protein都解決咗同樓主相同嘅問題

我都係停咗就再生翻

醫生叫
我本身情況唔算好嚴重
但係就咁多年keep住係咁生

醫生本身建議食半年
我自己話想加多兩個月確保更穩定

同埋食a酸果排成個人好乾爽 其實我幾鍾意

我係醫生到打都1000幾蚊一次 不過我打醫美就完全唔會再有閒錢做facial護理最緊要保濕 因為真係好乾 成日覺得個排靚得黎有啲假 可能我個人感覺only
醫生想要pm你

咁能大獲 我本身已經係好需要睡眠嘅人嚟

用熱毛巾嘅原理係用蒸氣吸毛孔啲污穢野上嚟？
咁條污穢毛巾係咪用淋浴露洗乾淨曬乾就可以了

其實有可能係 好似話香港其實好多人都有

收到

揀whey isolate 飲
唔好飲on

多謝你 但係我主要問題係瘡印