其實香港男人身型普偏好過女人

firm係建基於肌肉, 我唔係講到健美小姐咁大
如果你話肌肉痛足3日就辛苦過gym, 咁可能係你唔識操

面黃 瘦到營養不良咁

哩條片我每星期做 3 至 4 次

啲留言好搞笑

打開粒半鐘泰拳, 應該頂得順掛

試咗就知

20分鐘有至少一半都中唔到個腹

咁又無咁話誇呀

關你撚事咩

中wor



https://darebee.com/images/workouts/express-abs-workout.jpg

一日都係鄭瘦文

荼毒萬千少女

不過sit up佢好似無

用卷腹取代

正經方法佢地唔跟架，鐘意旁門左道

我冇話肌肉痛足3日=辛苦過做gym
我話做瑜伽個過程辛苦過gym
上面啲人judge瑜伽唔會操到肌呀嘛
我咪講做完瑜伽都會肌肉痛
係有練到肌肉囉

而且我本身有做開butt workout+resistance band
都唔會點痛
但上完一堂瑜伽就痛咗3日
即係佢所練嘅肌肉，一定唔會比你做gym少
唔好當瑜伽真係拉下筋啦
講到做瑜伽唔會練到肌肉、唔會firm

難分真與假

戇鳩
你睇下瑜珈男女比例先啦
身邊啲男人會做gym嘅唔到1/10
但1/5女人有做瑜珈pole dance 嗰類運動
唔好淨係識自己眼界去度但世界啦

港女而家無得去旅行打卡呃like先迫住行山啫

Fitness唔一定係大隻
長跑運動員嗰啲望落咪又係好lean
但唔通佢地唔fit咩

有冇諗過啲人負皮係因為個post係你開

長跑好多都係饑民咁, 而美觀角度黎講,唔會話呢種係好睇
functional 上冇否定過佢地, 不過呢個post講緊身型

有肌肉酸痛/體感辛苦唔等於有增肌效益
會痛可以係純粹你少做依類型既運動，有新刺激，身體唔習慣。
舉個例，一個大隻既bodybuilder 突然起去跑10k, 下一日一樣會痛到傻，但依10k其實係幾乎無增肌效益

無人話追求身型一定係想肌肉肥大

辛苦唔代表練到肌肉變大

我明白你意思
不過又咁講
審美嘅嘢個個都唔同
男人多數都唔鍾意太排骨
但啲女人好多都追求model嗰種骨感
係佢哋角度黎睇可能飢民身型先係美觀呢

都話瑜珈係練體型黎講只屬輔助性質
Pole dance要玩得好一樣要重量訓練做輔助訓練，加上認真玩pole dance既女仔點會多過認真操重量訓練/街健既男仔