其實洗唔洗食咁多維他命?

夕樹中子

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鬼哥 2022-02-06 22:49:15
維A個人睇法唔洗額外食
日常飲食容易攝取
Be堅again 2022-02-06 22:54:31
食左一排覺得個人好躁,見lihkg有其他ching都咁覺得
-尖東響樽太子- 2022-02-06 22:55:14
除左鈣(易有, 但取求太高易唔夠+難吸收/同其他野易撞)
平時有食魚,菜同生果應該夠哂
鬼哥 2022-02-06 22:57:21
我估你係講緊25mcg 即1000iu,低劑量當然問題唔大。
因為維D會提高鈣吸收率,所以先話要配k2
極邪惡芝士 2022-02-06 22:57:24
食天然酵母,你食過量先會燥
極邪惡芝士 2022-02-06 22:59:02
會唔會本身缺小左維他命p(生物類黃酮)可以減底滲透性
Temperance 2022-02-06 22:59:08
咁我又無
我自己feel到的確係有精神咗但係個感覺好奇怪
人物風景都改變 2022-02-06 23:06:36
咩副作用
LD50_iv 2022-02-06 23:15:34
因為個topic講緊supplement 上面個幾條友就係咁問係咪姐係食物都一樣concept 答多次講緊supplement又話supplement咪係食物提取

姐係supplement入面d成份的確同食物入面有部分化學上一樣 但個form唔同就係唔同 人地講緊supplement就係supplement 無啦啦點知食物係咪一樣 答完又係咁比人話supplement咪係食物提取

個成份一唔一樣只係其中一個原因 個form都好重要 你食落去個stability同bioavailability都唔同啦 點可以咁樣討論

我上面個example的確唔係100%最好 但我想講嘅野係一樣

咁人係咪要食維他命蛋白質果d supplement先夠
平時食物裡面嘅維他命蛋白質係唔同嘅

唔係 其實如果你冇病同食野均衡 係唔需要食仼何supplement
當然有例外 例如你做gym真係食唔夠protein你咪可能要飲protein粉 又可能你住個地方係好少陽光 食少少vit D咪可能好d
きたのひなこ 2022-02-07 00:08:36
你都憨鳩
夕陽武士 2022-02-07 00:36:38
鳩UP都有咁多人正評
鬼哥 2022-02-07 00:55:42
B12 1000mcg已經高於建議攝入量41667%但又周街買到
鬼哥 2022-02-07 01:03:06
又咁講,飲食均衡食得健康係好難,首先你要有錢同肯俾錢食健康食物先。
而由其素食者更難,素食基本一定要食營養補充品
陳海寧 2022-02-07 02:53:59
每日食magnesium +d3 精精神好多
Lilith_Ritter 2022-02-07 03:04:55
特別係經常食外賣,根本無可能飲食均衡,所以食supplement好平常
和泉玲奈 2022-02-07 03:16:07
B雜你食咩牌子
我上iherb 睇有啲多過每日攝取上限幾千%
感電 2022-02-07 06:53:41
戇鳩
你睇連登個個餐餐兩餸飯就知無可能有均衡飲食
感電 2022-02-07 06:54:56
連登個個餐餐兩餸飯
均乜撚嘢衡飲食呀
改咗名改埋右 2022-02-07 11:19:52
你日日食生蠔🦪?
黃大仙女 2022-02-07 15:55:12
DHC

包裝話每日兩粒
我每日一粒都無生過飛滋
小小塵埃 2022-02-07 17:37:18
點會食咁多...其實你每日飲食均衡啲都夠維他命 除非係明顯缺少否則某種營業或者係上年紀要補身先要食多啲 好似我老豆老母上年紀都冇乜食supplement 淨係食下seasons nmn補心血管都夠 所以樓主咁年輕真係唔洗食咁多
NSW2131 2022-02-07 17:42:58
食好多護關節supplement
因為跑步傷左膝,睇埋physio都唔好
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