因為個topic講緊supplement 上面個幾條友就係咁問係咪姐係食物都一樣concept 答多次講緊supplement又話supplement咪係食物提取
姐係supplement入面d成份的確同食物入面有部分化學上一樣 但個form唔同就係唔同 人地講緊supplement就係supplement 無啦啦點知食物係咪一樣 答完又係咁比人話supplement咪係食物提取
個成份一唔一樣只係其中一個原因 個form都好重要 你食落去個stability同bioavailability都唔同啦 點可以咁樣討論
我上面個example的確唔係100%最好 但我想講嘅野係一樣
咁人係咪要食維他命蛋白質果d supplement先夠
平時食物裡面嘅維他命蛋白質係唔同嘅
唔係 其實如果你冇病同食野均衡 係唔需要食仼何supplement
當然有例外 例如你做gym真係食唔夠protein你咪可能要飲protein粉 又可能你住個地方係好少陽光 食少少vit D咪可能好d