（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區138 新手問嘢請睇#1

阿檸隊長 2021-12-28 14:56:39

有碼宮薰 2021-12-28 14:57:20

42kg太瘦了

迷失的小侏儒 2021-12-28 15:04:44

佢條腰正到
柔軟度高

鹿特丹 2021-12-28 15:10:14

女仔有冇lifting belt推介
未去到好重唔使太advanced

有碼宮薰 2021-12-28 15:19:42

Sbd, 用一世，怕你放棄做gym先過佢爛

股巨Gay 2021-12-28 15:21:00

慢慢咁愈食愈少野就做到你想要既野
跑都可以唔洗跑
健唔健康另計

鹿特丹 2021-12-28 15:28:17

好貴

拉緊體重*1.4但feel到真係要買返條好啲

Ranka（維拉迷） 2021-12-28 15:30:35

用緊schiek

龍九(kowloon) 2021-12-28 15:36:26

果時簽左8 舊一個月

鹿特丹 2021-12-28 15:42:07

睇下先

Ranka（維拉迷） 2021-12-28 15:45:21

個人睇法
Sbd係好但唔係必要
普通健康玩家買條硬淨但輕嘅尼龍belt都好夠用
牛皮果啲唔太方便拎出街

鹿特丹 2021-12-28 15:48:45

明呀我都睇緊尼龍
始終唔係為比賽又唔係玩得特別重
所以budget上都唔想用太多

Ranka（維拉迷） 2021-12-28 15:51:29

你就算之後買左sbd都會有機會用返條尼龍belt
所以買條尼龍用住先都ok

預祝支爆 2021-12-28 16:00:06

胸肌一定係由外到內生

Ranka（維拉迷） 2021-12-28 16:05:41

史坦尼斯拉夫斯基話係由外到內再到返外

阿檸隊長 2021-12-28 16:09:45

阿檸隊長 2021-12-28 16:13:42

預祝支爆 2021-12-28 16:13:47

有無小童餐食

阿檸隊長 2021-12-28 16:15:03

Ranka（維拉迷） 2021-12-28 16:15:26

唔操肌果日做有氧囉
夜晚落樓下跳下繩/平時早兩個站落車行返屋企

股巨Gay 2021-12-28 16:16:02

每人體質唔同要試
如果係我我唔會做cardio

有碼宮薰 2021-12-28 16:17:44

你放心，你唔係每個禮拜100k跑量嗰種Cardio，其實係唔會消肌

鹿特丹 2021-12-28 16:19:20

但你講到望落瘦就得唔需要線條？同埋你體脂幾多？
咁其實淨係做飲食控制同有氧唔重訓都得啦

Ranka（維拉迷） 2021-12-28 16:20:27

科學啲咁睇
做長時間帶氧會釋放啲唔知乜鳩mTOR分子抑制增肌
如果想增肌嘅話帶氧一係唔做一係分開日子做係最好
減脂就另計啦

潛聾勿用