<心理學巴絲請入>焦慮症求助

會唔會試下睇書？睇下啲有故事性既書，例如 小說 長篇或短篇都可以，當人地講故事比你聽咁，從而試下好似由自己個故事之中抽離出去，暫停無限loop一件事，思考下其他新野。如果對揀書無從入手，最好揀啲有返咁上下年紀既作家或者經典，比較有質素保証
加油，想自救者必得救

多謝你呀絲打
會呀！
我另外都開左個post求推介書
希望重拾呢樣曾經嘅興趣
好想自救

就係窮L一名

好奇一問，有無食緊/食過fluanxol?

無呀，乜黎？
我轉過好多次藥
而家食緊duloxitine
pregabalin
trazodone

我個情況同你有80%相似
25歲仔
輔導過知道有機會有焦慮症
老母產前產後抑鬱
自己高中時有test過 有抑鬱機率都幾大
但我冇去睇醫生，選擇自己去面對

夜晚又係會好著緊人地點睇
不斷亂諗野
身邊朋友係咁叫我唔好亂諗唔好諗咁多
但所有人都唔會明果種感覺
唔係自己想去諗，係大腦不受控地去諗

最近新環境，識左兩個新朋友
呢兩個朋友好開解我同輔導我
係我分手呢段時間支持住我
咁大個仔都未試過會對其他人講咁多自己既過去
甚至乎係佢面前放聲喊
一個即將要移民，另一個又係比我嚇親（或者受唔住太多負面情緒掛）

而家個狀態唔知係正常定唔正常
好似脫離左早排負面情緒爆炸既狀態
但係又唔想再同任何人交流

btw 樓主可以試下用正念冥想
早晚一次 每次五到十分鐘
專注係自己呼吸上
當有其他念頭既時候，就把注意力重新放番係呼吸上
我而家都練緊，情緒感覺有好轉少少
同埋我中意寫字
會去抄心經，一有奇怪諗法就慢慢帶番個注意力係紙上

最後腦入面浮現既問題
你可以不斷反問自己，令自己𨤳清個問題
：「件事去到最壞既結果，你會唔會死？」
：「件事十個月後仲重唔重要？」
：「件事十年後仲重唔重要？」
：「呢件事你控唔控制到個發展結果？唔得既話就唔係你問題。」
：「對方感覺係自由意志，冇人改變到任何人既自由意志，即使係上帝都唔得，咁改變唔到他人諗法，就做好自己，過得去自己就ok。」

共勉之，I can feel what you feel.
有咩都可以交流下

一樣
唉,唔知點面對

仲有戴下水晶
你話迷信又好咩都好
有個心靈寄托都未嘗係件壞事
同埋當安慰劑療法
我自己戴緊粒月光石吊墜
有咩就捉住佢黎捽下

我其實覺得安慰劑療法對我超有用
尋晚係摸公仔 好治癒

你又係呀？！又係因為工作？上司？ I know ur feeling bro

可能你真係唔掂

好詳細，好岩用！！

你呢個reply我直情要bookmark左佢 提自己一亂諗野時要睇多謝你呀清！

又唔係,不過都係d人際壓力啦

你好，這是《自殺．自療．互助舍》。看來你已累積了不少負面情緒，是嗎？人就好像氣球一樣，若積存的鬱結和壓力太多，便會有爆發的一天。何不暫時停一停，到我們的網站
www.help4suicide.com.hk 。 那裡有一些勵志故事和有趣短片，你可以隨心看看。你也可以進入網站內的『Chat窿』（星期一至五：下午4時至凌晨1時；星期六、日及公眾假期：晚上８時至凌晨１時），讓我們的義工為你加油打氣！

我們願意聆聽你的心聲，伴你一起走過這段艱難的時候！只因『晴天雨天要樂天，難關難過總會過』！

《自殺．自療．互助舍》

體檢有

但其實有症狀 月亮面 水牛肩

想改善焦慮最有效好似係認知治療，增強體質都有幫助

上iherb買下保健品食下

月亮面同水牛肩即係乜？

巴打有冇試過見CP做靜觀?

我覺得都有幫助

有見cp
但佢每次都只係齋同我傾計
無做任何其他野

多謝你地，希望救到多d人啦

明
地球很簡單
人類很複雜

呀清

估唔到你男人老狗咁少女心
不過咁先好
有地方紓緩下情緒