跑1個鐘應該跑幾多km

坂上邪留丸

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平胸妹 2021-01-27 19:39:06
所以第2-5公里係最辛苦
最想放棄係呢段
快刀斷亂麻 2021-01-27 20:22:56
自爆
快刀斷亂麻 2021-01-27 20:23:54
有咩問題先 做尖會又係咁悶
返工又係悶 你日日留屋企打機睇戲？
快刀斷亂麻 2021-01-27 20:25:14
睇你日日操
快刀斷亂麻 2021-01-27 20:26:07
正常人跑到15km以上係半職運動員
快刀斷亂麻 2021-01-27 20:28:30
正常人八字頭跑到十公里非運動員
好睇體格體質
操好步伐買跑鞋其實唔難
平胸妹 2021-01-27 20:29:03
尋日有個肥仔自自閉閉一條友跑慢吞吞呀住個場果個係我黎
快刀斷亂麻 2021-01-27 20:31:25
狂操都冇咩改善到
跑街定運動場？
快刀斷亂麻 2021-01-27 20:32:56
12/km lin登仔
快刀斷亂麻 2021-01-27 20:34:33
死肥仔扮絲
連豬爆發 2021-01-27 20:45:12
嗰陣一個星期兩三次

夏天全停

11月開始返一個星期跑一次
快刀斷亂麻 2021-01-27 20:56:43
肥仔跑到呢成績真服
平胸妹 2021-01-27 20:58:42
冇扮 係我鐘意平胸女仔啫
賣港龜公張建宗 2021-01-27 21:07:52
冇問題，只係覺得跑10k跑街的話會無咁悶姐，起碼叫做轉下環境
我就不時都出去跑步嫁
賣港龜公張建宗 2021-01-27 21:10:05
下次搵街或者啲大公園跑啦
會冇咁悶，個氣氛相對會跑得輕鬆啲
快刀斷亂麻 2021-01-27 21:10:40
人地想跑運動場 跑街避人避車要停麻煩啲
鞋好快變爛
賣港龜公張建宗 2021-01-27 21:13:09
咁佢鐘意囉，都係問下姐
我同一對鞋跑咗2年都係咁
唔跑街咪跑公園囉，可以試下轉新環境嫁嘛
快刀斷亂麻 2021-01-27 21:13:17
咪逼人啦佢想專心跑
跑街唔啱新手少跑 跑運動場係幫助佢練好步伐谷氣
賣港龜公張建宗 2021-01-27 21:14:10
我無逼喎，你邊個字見我命令佢唔好跑運動場？
平胸妹 2021-01-27 21:15:32
放工跑
馬場有locker有水機有沖涼
試過之後跑唔返第二度
快刀斷亂麻 2021-01-27 21:15:42
附近冇公園點轉環境 人地冇話悶
快刀斷亂麻 2021-01-27 21:17:08
睇佢係新手仲叫佢跑街 佢連氣頂唔順
跑幾下街難專注好快唔跑
賣港龜公張建宗 2021-01-27 21:18:46
咁咪唔好轉囉
我由無逼佢，我只係講我跑開嘅偏好姐
我無逼佢架ok?
btw,附近有維園
平胸妹 2021-01-27 21:19:49
馬會行出去個巴士站直到屋企樓下
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