跑1個鐘應該跑幾多km

可羅米收屍 2021-01-26 22:35:37

運動員10k半個鐘

係咪玩野呀 2021-01-26 22:36:09

咪玩啦

係咪玩野呀 2021-01-26 22:36:26

8-9k到

Ching識波 2021-01-26 22:36:27

行得慢咗少少喎，一般人步行速度10-11km/hr

不流動奶 2021-01-26 22:47:10

我30頭，重 95 kg
跑10km 一般都要 1 hr 10 mins
心率 160 左右
不過無乜動力再跑快d
10km 50分鐘完成我覺得已經好好

機械人7號 2021-01-26 22:47:19

連登仔鳩up就識

拎隻錶出去計時仲實際

撚face 2021-01-26 22:47:33

跑開一萬米

leucocephalus 2021-01-26 23:07:05

純種IT狗 2021-01-26 23:24:44

其實都可以
谷速度都好好玩

我練左一排10k就膝頭痛
然後練5k
睇住由6:xx 變到 5:30咁，都有成功感同埋做其他運動時明顯feel到體能會好左
練5k更有利你做啲要爆發力同短時間回氣嘅運動

山林道 2021-01-26 23:29:29

似係你冇跑過步

一個鐘pacing 5分30跑10k有乜難，如果跑開

可唔可以幫我含 2021-01-27 06:18:18

你唔得姐我12分幾已經可以跑3km 就算之後冇力都唔使一個鐘搞掂啦

彌敦道有狗 2021-01-27 06:25:41

行都可以6-7km/h
跑起碼要10km/h

我有隻貓 2021-01-27 06:30:34

今晚早點睡 2021-01-27 09:35:10

我都覺

爸爸姓李 2021-01-27 12:01:54

你有心練跑買返隻錶啦
如果真係體能問題唔係講笑，我擔心你有隱性病
有隻錶check 住心跳知道自己幾時到頂

站著多好 2021-01-27 12:09:24

我覺得跟自己時間就得架啦，冇話標準，唔係人人適合長

連豬爆發 2021-01-27 12:11:18

10km應該唔難，尤其高瘦人仕

利申： 183高，227磅肥佬

堅持會成功 2021-01-27 12:19:02

已經隔日跑左個半月

跑10次有9次都會左/右腹痛
點解

大支那追擊手 2021-01-27 12:21:44

正常人 10-15km
做開運動18-24km

連豬爆發 2021-01-27 12:23:17

呼吸問題？
你用口呼吸？

堅持會成功 2021-01-27 12:23:26

跑到膝頭哥痛
係咪要休息？

堅持會成功 2021-01-27 12:23:45

係

連豬爆發 2021-01-27 12:27:51

應該吸氣啲氣溫低
下次試下吸氣嗰陣用條脷頂上顎

快刀斷亂麻 2021-01-27 12:31:10

你冇做開運動嘅

跑1個鐘應該跑幾多km

坂上邪留丸