有冇人一訓醒條腰就痛到仆街

就咁聽似 係盆骨前傾
估係應該係下腰部分痛
平時生活d力落番下腰到
建議訓練番個Glute(古巨肌），已經幫到好多，點訓練 youtube自己seerch how to strengthen your glute
打側訓冇咁痛應該係因為 打側個人 盆骨好少向前傾
同埋 行得耐 個人warm up左 同個glute activated左 幫lowerback 卸返啲力所以冇咁痛

可能係睡姿同床上用品問題

床褥太軟？

初老症狀

樓主，你腎虧，唔好DIY咁多

我以前有呢個問題. 自從上年做多咗腰部幾個動作既拉筋之後依家好返. 每朝每晚都要拉筋. 跟物理治療師學做.

彎腰嘅時候會唔會痛？
我又係瞓醒嘅時候無啦啦條腰就痛
特別係彎腰果陣

今日突然痛，就見到呢個post

如果係 椎間盤突出/骨盤/下肢骨骼或者下肢神經受損，其實越跑會越傷
反而應該行少d一排等佢修復

一係肚腩大一係屎忽大又或者兩樣都大，有冇試過坐住喺度瞓？

或者去做下物理治療都得

但我拉返正常位竟然覺得不適

我都係咁呀樓主,不過我有做開gym,完全唔知咩事,D骨好似盲黎裂開咁

我係左邊腰痛,持續左OVER 1年, 曾經照CT, 不過係照腎/膀胱, 怕生石. 但咩事到冇. 成日拉筋, 全身D筋到好鬆, 懷疑自己側埋一邊瞓, 瞓覺對腳會好似打坐甘屈埋.

打少啲丁

推 抗爭Mind Map #黃色經濟圈 #國際戰線 #光復香港時代革命 #快閃文宣 #移民走資 #取回強積金

佢係一check就check到移左位?

床褥太硬就會咁

搵物理治療睇睇，認真

樓主幾重？