有冇人一訓醒條腰就痛到仆街

應該就唔係...
急救個復完臥式都係側身瞓...
理論上佢個姿勢應該係人體最舒服
有錯請屌

有睇過西醫驗血唔係類風濕性關節炎

L最多得5

內有殘體 慎入

我每日就係做呢啲黎矯正
你睇醫生唔治本 係要睇完 每日都要做拉筋 唔係都會反彈 仲有唔好成日望電話
https://youtu.be/4NRb1Tj9k7A
https://youtu.be/eDp7EYqe2HU
https://youtu.be/QispOkWPaLQ

另外 我會用阻力帶(強化下斜方肌）同網球（按摩背脊所有肌肉）

一樣，換左床第三個月開始一訓醒就痛

我幾年前有成年時間都好痛 唔知係咪打乞嗤勁得制chok襯個肺再整到條腰，好驚..唔敢睇醫生...

又係好似你咁每次日日落床頭果一個鐘疆痛，有時要兩個鐘時間先舒緩返，適應左成日又無乜時...不過拉筋會feel到條腰痛痛地...好彩叫返文職...有時去旅行訓d酒店床起身會痛到pk..

果陣訓5，6個鐘一落床就痛...有時痛醒左，成日自已踤d 鐵打酒..其實無乜用，不過會舒媛d..

近年成日去游水，感覺已經一年比一年好。

但有時睡姿訓唔好or訓10hrs以上，起身又會疆痛半個鐘，自己又捽d油舒緩下算...

未訓醒係想講T7對落

試下訓硬床褥/直頭木板床（鋪蓆係上面）

以前身邊有幾個長輩都係訓軟床褥訓到腰痛
醫生建議訓下木板床，好快就無再痛
醫生話軟床褥會令腰椎無承托，長年訓係到都受壓，所以會痛

中醫嚟講，算係濕熱

建議盡快去check，愈早診斷愈快控制就愈少影響生活質素。以前6點會痛醒，而家訓到唔想起身。拖太耐會愈來愈僵硬，worst case係會成條脊椎硬化，頸都轉唔到。

lm

唔知你訓覺果陣係咪會卷埋訓 之前去做推拿 個師傅
話咁樣係唔好 但有時好難控制到

但有時我痛得好勢利都有理無理 因為日日訓得幾個鐘 真係頂唔順

係咪椎間盤突出呀？睇醫生check下啦

利申：過來人

我都覺得係

聽落去唔關床或睡姿事，你應該係條腰出左事，一定要照MRI睇睇

我以為你叫佢練下脊椎

正解

下交差綜合症

寒背令椎盤突出 唔睇醫生既 上網睇下d糾正方法 都work既

做gym幫到你

如果你條腰係貼唔到張床

建議睇一睇2004年泰國電影《鬼影》

留名,我都有呢個問題

試下先