有冇人一訓醒條腰就痛到仆街

淫婦的最後一口氣

191 回覆
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下盤師 2020-07-13 07:24:11
訓嗰陣腰要儘量貼住床
再痛就做下以下依個動作
你貼埋牆睇下條腰同個牆係咪有好大距離
利申 以前試過
https://youtu.be/g_BYB0R-4Ws
淫婦的最後一口氣 2020-07-13 07:25:07
要好大力運用條腰做粗重野個陣 因為我有時要幫病人過床
深紅之王 2020-07-13 07:26:01
理念係唔會死 後繼一定會有人 光復香港 時代革命
難道成熟得太早 2020-07-13 07:26:25
樓主可以試試
淫婦的最後一口氣 2020-07-13 07:26:42
企反而冇咩問題 就算企得耐都係咁話
淫婦的最後一口氣 2020-07-13 07:27:12
多謝你巴打今晚收工試下
九秒九豪九 2020-07-13 07:27:42
過來人,放個枕頭係係腳度,差好遠
難道成熟得太早 2020-07-13 07:28:44
啲痛嚟得快去得快?痛嘅程度係小/中/大?
Btw 樓主做health care 嘅話揾啲熟嘅physio幫你睇吓嘛
難道成熟得太早 2020-07-13 07:31:27
咁聽落似係flexion related 嘅問題 好有可能你transfer 病人嗰時冇鎖緊條腰 床褥又太淋
講獨小先鋒 2020-07-13 07:34:07
試吓用枕頭浪高對腳等條腰貼床多啲
josiloku 2020-07-13 07:35:28
我都有腰痛,留名學習
鐵拳三角龍 2020-07-13 07:38:05
就咁針灸拔罐唔夠ga, 屋企人之後都試過,要搵d中醫係識針灸、推拿、正骨先夠力醫得好,之前睇個係中環中醫就係每次都做足呢三樣野
你好煩啊 2020-07-13 07:38:32
試吓check下條脊椎
緊身超人 2020-07-13 07:38:40
係你背部肌肉太硬喇 或者你陀背 你要做返啲運動同拉筋 做返矯正 當你啲肌肉鬆左 就可以平瞓

你可以放個矮枕頭係腰度瞓 咁會好小小 但治本方法係鍛鍊背部肌肉
水貨佬死全家 2020-07-13 07:38:59
練下背肌
日日飲牛奶 2020-07-13 07:41:12
後腰肌肉太緊,要多D拉筋(自己上YouTube search) 。懷疑你日頭坐太多/坐姿唔好

打橫瞓隻腳夾住一個枕頭會好啲
扮車男 2020-07-13 07:42:32
腎虧
夏川真涼 2020-07-13 07:43:16
我訓完d胸骨會好痛
不過訓10個鐘以上先會
春袋有氣谷鳩氣 2020-07-13 07:44:00
同我一樣 但我係直頭訓都訓唔到 就算訓到起身都痛到仆街

最多都係訓得幾個鐘就起身

試過去照野 咩事都無 做過針灸 都唔掂

已經幾年係咁 都慣哂

我而家會做下運動同訓前拉下筋 自我感覺個好左
呀婆油捽龜頭 2020-07-13 07:46:49
我一訓醒又眼痛又骨痛,好似比人打左一身咁
莫等待 2020-07-13 07:48:58
我都係成日訓到蝦米咁
暫時feel到有少少事,我覺得係因為咁
爽骨骨 2020-07-13 07:49:29
我試過
係床褥太軟
換返硬既
頭一星期都係會覺得痛
之後就無事了
淡月微雲 2020-07-13 07:52:28
晨僵係風濕性關節炎典型嘅病徵,快啲去睇西醫啦
淡月微雲 2020-07-13 07:53:14
原來睇咗,自膠
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