再痛就做下以下依個動作
你貼埋牆睇下條腰同個牆係咪有好大距離
利申 以前試過
https://youtu.be/g_BYB0R-4Ws
有冇人一訓醒條腰就痛到仆街
淫婦的最後一口氣
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要好大力運用條腰做粗重野個陣 因為我有時要幫病人過床
推
理念係唔會死 後繼一定會有人 光復香港 時代革命
理念係唔會死 後繼一定會有人 光復香港 時代革命樓主可以試試
企反而冇咩問題 就算企得耐都係咁話
多謝你巴打
今晚收工試下
今晚收工試下過來人，放個枕頭係係腳度，差好遠
啲痛嚟得快去得快？痛嘅程度係小/中/大？
Btw 樓主做health care 嘅話揾啲熟嘅physio幫你睇吓嘛
Btw 樓主做health care 嘅話揾啲熟嘅physio幫你睇吓嘛
咁聽落似係flexion related 嘅問題 好有可能你transfer 病人嗰時冇鎖緊條腰 床褥又太淋
試吓用枕頭浪高對腳等條腰貼床多啲
等條腰貼床多啲我都有腰痛，留名學習
就咁針灸拔罐唔夠ga, 屋企人之後都試過，要搵d中醫係識針灸、推拿、正骨先夠力醫得好，之前睇個係中環中醫就係每次都做足呢三樣野
試吓check下條脊椎
係你背部肌肉太硬喇 或者你陀背 你要做返啲運動同拉筋 做返矯正 當你啲肌肉鬆左 就可以平瞓
你可以放個矮枕頭係腰度瞓 咁會好小小 但治本方法係鍛鍊背部肌肉
你可以放個矮枕頭係腰度瞓 咁會好小小 但治本方法係鍛鍊背部肌肉
練下背肌
後腰肌肉太緊，要多D拉筋（自己上YouTube search) 。懷疑你日頭坐太多/坐姿唔好
打橫瞓隻腳夾住一個枕頭會好啲
打橫瞓隻腳夾住一個枕頭會好啲
腎虧
我訓完d胸骨會好痛
不過訓10個鐘以上先會
不過訓10個鐘以上先會
同我一樣 但我係直頭訓都訓唔到 就算訓到起身都痛到仆街
最多都係訓得幾個鐘就起身
試過去照野 咩事都無 做過針灸 都唔掂
已經幾年係咁 都慣哂
我而家會做下運動同訓前拉下筋 自我感覺個好左
最多都係訓得幾個鐘就起身
試過去照野 咩事都無 做過針灸 都唔掂
已經幾年係咁 都慣哂
我而家會做下運動同訓前拉下筋 自我感覺個好左
我一訓醒又眼痛又骨痛，好似比人打左一身咁
我都係成日訓到蝦米咁
暫時feel到有少少事，我覺得係因為咁
暫時feel到有少少事，我覺得係因為咁
我試過
係床褥太軟
換返硬既
頭一星期都係會覺得痛
之後就無事了
係床褥太軟
換返硬既
頭一星期都係會覺得痛
之後就無事了
晨僵係風濕性關節炎典型嘅病徵，快啲去睇西醫啦
原來睇咗，自膠 