自從拍拖之後，變得極度自卑。

我真心同意嫁
我就係覺得佢心入面會嫌棄我
只係冇講岀口，所以我先唔開心
同時都唔想佢女朋友越黎越柒⋯

呢段肥既日子，好想快啲過⋯

Btw 減肥呢樣野需要好大毅力去做
係一條好長嘅路 係一個過程
努力做個更好嘅自己 屌住

係⋯⋯我仲要扮笑⋯⋯
但眼濕濕，好on9

要人地愛你 首先要愛自己啊 樓主

你真係講得好好，你係咪社工黎嫁
定教會啲姑娘

我自己諗又唔係掛
唔愛就會唔會叫佢減啦
直接搵過個

應該係⋯⋯

（我地睇篇潮文都睇到好認真）

我唔想分手
我想同佢結婚

Btw 多謝你
我需要啲講得夠狠既說話

好！屌住！

我教左條女16/8斷食 佢平均一個月就輕4 5kg 仲可以間唔中食下放題甜品薯片

人地嫌你多過嫌你肥啦好明顯

你咪成日諗咁多

你條仔擺明鍾意肥妹 唔係都唔會同你啦

佢仲會安慰你代表關心係 即係仲有愛

擔心咩

多舊魚

metoo 拍拖後肥左勁多
下身短褲仔，短裙都著唔到😭😭

我係先從飲食入手，
早餐，午餐 = 食麥皮+煎雞柳or雞蛋
晚餐 = 正常食量，半碗飯，多菜少肉
介食消夜，少食零食，可樂

運動 =
一星期一次跑步or行山
一星期一至二次 屋企跳下減肥舞

不過偶爾都會去食好野，
我琴晚先打完吉邊對自己唔好太差

減肥真係要好有衡心！要慢慢黎
先控制飲食，無視肚餓去飲水
水係對身體最好的飲品！
唔好坐咁多，有得企就企下
要有目標，男朋友做到，你都一定得

1, 減肥係為你自己，唔係為別人。
2, 減肥都要講科學，別自己轉牛角尖，沒用的。
3, 男人係驚唔驚都會冇左佢，如果係繼續肥。
4, 你做唔返自己，你永遠都留唔到人。

根本唔係因為拍拖 而係因為呢兩年肥咗30磅 就算你冇男朋友你都會自卑

94公斤胖女自稱「喝水也會胖」！24小時跟拍揭驚人真相
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如果你係樂天派 就唔會情緒式暴食啦

點解要係教會姑娘我係乜野唔重要
最重要係你諗清楚將來想同男朋友點樣走落去
想關係好 就要面對左 接受左自己唔同既一面先

其實唔算好重
樓主加油
減肥要留意翻自己卡路里intake and output，如果唔想太chur其實每日跑45分鐘（帶氧運動 ）就夠了，攝取足夠fiber都有幫助

樓主試下去打下泰拳加瑜珈
我以前都肥肥地 之後玩左依兩樣野一個月已經瘦到好多
體重未必減到好多，但shape就靚左
同埋兩隻烚蛋+一盒脫脂奶就係最好既代餐
多數早餐咁樣食，可以飽好耐

想知你最後食左幾塊牛？

與其咁自卑 不如努力d
你本身唔靚你男朋友都接受
咁即係減咗肥就搞掂晒啦
減肥好易 食瘦嘅肉同大量菜 狂飲水
再一日做一個鐘運動
搞掂外表 再理下內在
唔好用晒d時間諗你條仔嫌棄你/痴實條仔
用多d時間 睇下書做下運動
join下fitness class yoga class
再唔係去整下餅 整下陶藝
到時你就會好忙 唔柒得閒理你條仔諗咩架喇

做女朋友肥都好 唔好太過負能量
太重負能量 冇人頂得順

不如試下訂個目標同限期自己，例如一個月減5kg，之後努力去做,咁你又少d時間放負，同埋之後廋左自信又返黎

其實食野都只係輔助 出汗同做運動先係重點
我161 50kg都努力咁操fit緊 起碼兩日做一次運動
食野照平常咁食 兩至三餐 無食零食習慣

即係幾肥 身高體重?