自從拍拖之後，變得極度自卑。

係
仲要佢講乜都覺得假，係佢突登唧岀黎氹我咁

經過左呢一日廿四個鐘
係到同大家傾計聽下大家鼓勵又俾大家屌下
我覺得自己心態健康左
今日見到男朋友，全日好開心，
冇諗衰野冇發脾氣

今晚食魚生飯，
加左溏心蛋都冇罪惡感

多謝大家

人地第一堂就做到嘅嘢我好似用咗三堂先做到一邊畏高又唔夠力，但做到嗰下真係好開心
下堂新嘢又繼續唔得

我今日做咁多組，都keep到慢上慢落
一組完然後休息45秒左右
再做下組，最尾個組比較辛苦，
勁攰但屌埋佢，最尾兩三下feel到就冇力，
但都推埋。

呢個係我之前join康文署
每星期一個鐘上2個月個gym堂，
個教練教既
話咁既狀態就係有做到野既重量，
而當我推到最尾個組都好舒服就要加磅咁解

師兄我咁有冇做錯呢？

至於有冇肌肉痛
聽日話你知

多謝你，打咁多野教我

我唯一一次keep到係中學減肥，
每個weekend跑兩日步
但個時減得好唔健康
每日都唔知有冇食到1000kcal

我接受唔到啊
但肥唔係我無啦啦肥左
然後一野察覺到既事黎

而家大家都話減肥
唔應該戒澱粉唔係好易復胖？

但我agger應該要食低gi，冇咁易肚餓
同多啲營養既野，例如蕃薯
。
。
。
。
成世人最憎食蕃薯

其實高gi係咪我捱得過個肚餓就得？
同我今日冇肚餓過
食左好多金菇好飽

但我聽返都好多人一開始做到成隻蟹咁
好多動作都做唔到，又去得唔夠盡，你得嫁加油啊，應該已經有進步嫁喇！

我咪係隻蟹因故停咗啦，遲啲鬆動啲先考慮上翻啦
你都要加油啊

我覺得你要體驗到運動嘅樂趣先可以鍾意佢，而家你係逼自己做，咁樣唔長久，因為唔開心
試下搵到一樣自己鍾意嘅嘢先

試下搵d低卡又好食既野

成日SHOW OFF話自己無食野,又話自己去跑步,但唔知點解都係減唔到喎
我即刻諗返起飲水都會肥果個POST...

我最鍾意高瘦
波反而唔需要
我相想大把巴打咁諗



雖然之前我開過個PO問瘦底A CUP同少肥F CUP邊隻正
啲巴打清一色話後者,重屌我假膠...

你地唔好踩樓主咁盡啦
我由細到大都係瘦底, 無做開運動
中學個時都係100磅左右(158cm)
之後大學同出黎社會肥左好多
可能年紀大左, 代謝慢左, e幾年開始做運動又停下咁
有一年肥到130, 用左1個月減左10磅去返120, 但又肥返, 減得太極端
今年又爆磅, 用左一個月到減左3-4磅
我覺得減肥要養成習慣, 由小做起
夜晚戒飯, 戒零食, 盡量少糖
一星期由2,3日有氧慢慢做起, 平時行多d
一下子減太盡好快復胖

樓主165高減返30磅夠啦, 少少微胖, 一齊加油
同埋你好幸福, 可以叫男友同你一齊減
我單身都係自己一個人做

我仲慘啦
肥但肥肚唔波

其實我有少少明你女朋友心情

當肥到一個點，心入面最想就係逃避現實
做左啲野都好似冇效咁，
（其實有啲效但減左都係肥）
就會沮喪，就想放棄
唔想對自己咁harsh

姐係減返去人生最瘦既時候

我由細到大都肥開，所以成日都減肥
而家真係肥左太多，同之前成日減得太快好快復胖，所以今次目標係慢慢減，同埋希望多啲肌肉推高返代謝
。
。
。
希望成功

我諗我減唔返去最瘦個時 目標120-110 定住先。。。。

其實110-120都已經唔錯
如果多啲肌肉既話

我120個時係手腳幼 但都有肚腩, 算微胖
我158高, 覺得100-110最fit.......

絲打唔好咁灰 有時減肥唔可以太執著架 心理壓力大既話好難減
我中學個陣都好肥，好自卑，但係大學識到男朋友之後開心左同埋周圍去玩（唔淨係行街），冇特登減肥，一年之後都瘦左5公斤。最緊要心情要好啊
順帶一講你同男朋友share野食會好易瘦

屌...佢話減肥反而重左呀

我幾乎次次食野都比好多佢食
其實我地拍拖好少飲飲食食
我地多數係屋企，做gym，再返屋企⋯
或者岀去影相⋯
。
。
唔好問我點解會一齊做gym都肥⋯

咁我都係啦⋯
不久既之前都係越減越肥⋯
越減唔到越想食，
係咁同自己講食最後一碗酸辣粉⋯
可能佢都係情緒性暴食type?
有冇咩生活壓力啊？