講到明保健產品,一般就係啲Scientific Evidence 唔係好多嘅野
因為如果個樣野真係好有效的話,一早變左做藥物啦,洗乜周街賣廣告Sell人買
所以乖啦,多做運動,一星期最好做到150分鐘中等強度嘅帶氧運動
帶氧運動 = 要用到心肺功能嘅,Feel 到心跳加快同出到汗 (姐係齋操肌肉個啲唔計)
中等強度 = 跑步,緩步跑,游水,踩單車,太極,泰拳,籃球,足球,行山 ......
知道如果冇做開會有難度,慢慢由1星期 1 - 2 次 30分鐘,慢慢提升到1星期 3 - 4 次 啦
補眼同關節又係同樣道理,好難好general 咁去補,有啲咁嘅野我一早叫我媽食啦
所以伯母嘅情況其實係點?眼係有黃班病變定點?有冇驗過眼?
關節又係咩情況?一邊痛兩邊痛?行痛?有冇紅有冇腫?伯母咩年紀體重有冇長期病食緊長期藥?
藥劑師要問症先可以比到建議架