物理治療
先扶正肩膀關節再鬆筋及肌肉
前後睇咗8次
3年背痛 睇過不少醫生 求救
UpperBackPain
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https://www.union.org/new/tc_chi/health_info/files/shock_wave_therapy.pdf
衝擊波其實係物理治療野黎嘅，一般脊椎有事都係頸椎或者腰椎，胸椎有事嘅機會係好低，其實你不如睇個第個骨科仲好啦，應該係你做運動整親左
衝擊波其實係物理治療野黎嘅，一般脊椎有事都係頸椎或者腰椎，胸椎有事嘅機會係好低，其實你不如睇個第個骨科仲好啦，應該係你做運動整親左
有冇試過光療？
試下強化核心肌肉，強化臀部肌肉
背部肩胛後縮（夾埋兩邊肩胛）時會唔會痛？
背部肩胛後縮（夾埋兩邊肩胛）時會唔會痛？
包括腹肌、下背肌肉，
同埋做下肩胛運動（喺唔痛既情況下）
建議開頭做啲等長收縮既動作先
等肌肉慢慢強化，穩定
同埋做下肩胛運動（喺唔痛既情況下）
建議開頭做啲等長收縮既動作先
等肌肉慢慢強化，穩定
舒展運動加強化背肌，留意下自己有咩姿勢唔正確
8月去左政府診所 諗住排骨科
醫生順便幫我驗血 話驗下啲古怪野
結果有日突然打黎叫我去攞報告 話紅班狼瘡指數偏高 有機會係紅班狼瘡 轉介左去家庭醫學專科 再做測試
10月尾要去了
本來冇諗住再更新 但諗到可能有人都係咁 驗極都唔知咩事 我想幫到少少都好 救得一個得一個
醫生順便幫我驗血 話驗下啲古怪野
結果有日突然打黎叫我去攞報告 話紅班狼瘡指數偏高 有機會係紅班狼瘡 轉介左去家庭醫學專科 再做測試
10月尾要去了
本來冇諗住再更新 但諗到可能有人都係咁 驗極都唔知咩事 我想幫到少少都好 救得一個得一個
師兄最近點
（我係其他post 見你個名特別先起你底）
（我係其他post 見你個名特別先起你底）
針灸左30次左右，冇乜效又再試衝擊波，做左7次都冇咩用。
最近係YouTube見到自律神經失調，同心理好有關係，簡單黎講情緒病、壓力之類。
剛開始食內絡必安（即係維他命B雜，佢寫治療自律神經失調），同埋要好好放鬆心靈。
諗緊要唔要睇精神科
最近係YouTube見到自律神經失調，同心理好有關係，簡單黎講情緒病、壓力之類。
剛開始食內絡必安（即係維他命B雜，佢寫治療自律神經失調），同埋要好好放鬆心靈。
諗緊要唔要睇精神科
如果心理為主，試下瑜珈，冥想之類d mindfulness 野可能都有幫助？
政府醫院都有pain clinic 唔知醫生有冇refer你去？
政府醫院都有pain clinic 唔知醫生有冇refer你去？
上年開始排痛症同骨科，要排到2020、2021年 
放鬆心情對我黎講有啲難
有時要整到自己好累先訓得着，我少少事都會好緊張，由細到大都係咁。
放鬆心情對我黎講有啲難
有時要整到自己好累先訓得着，我少少事都會好緊張，由細到大都係咁。現在還是郁先會痛嗎？
雖然睇你最初起個時應該都係mechanical cause, 現在變左chronic pain 就有機會有psychosocial component。如果做唔倒冥想，試下做d簡單帶氧運動？
雖然睇你最初起個時應該都係mechanical cause, 現在變左chronic pain 就有機會有psychosocial component。如果做唔倒冥想，試下做d簡單帶氧運動？
上背就郁個陣痛，肩頸就壓力大心情差個陣緊，點拉都鬆唔到，要個人放鬆心情先好啲
而家希望cardio exercise 同維他命B雜有效 
係唔係做呢兩個動作會痛d?
做呢兩個動作都唔會痛。
最痛係咁樣
右圖旋轉個動作就會令肩胛骨個位痛
（來源：FitDevMo)
最痛係咁樣
右圖旋轉個動作就會令肩胛骨個位痛
（來源：FitDevMo)
之前物理治療有冇教過你類似運動？可能有機會幫倒你
https://youtu.be/JT3T46OpEAI
https://youtu.be/JT3T46OpEAI
有類似啦，試下做下呢個先，thanks ching.
我都係，我係類似向左右轉，個背脊就會痛
同埋好似成日申唔直條腰，要搵野foam roller 去碌番直
而家試下陳國維
同埋好似成日申唔直條腰，要搵野foam roller 去碌番直
而家試下陳國維
比左插左屎忽一下，就成千蚊
話我盆骨前傾，IMS 插左屎忽一下放鬆肌肉
話我盆骨前傾寒背搞到上背痛
話我盆骨前傾，IMS 插左屎忽一下放鬆肌肉
話我盆骨前傾寒背搞到上背痛
我條腰又係好易累，坐得耐企得耐會累到就斷咁樣，前排發現自己屎忽好翹，懷疑自己盆骨前傾，盡量坐好啲企好啲。
我媽媽都有叫我去睇陳國維
話睇3次無效的話，佢就唔睇了，佢有冇叫你照MRI同X Ray? 我照過幾次都冇咩發現唔想再照
Btw，IMS 是甚麼？打針嗎？
我媽媽都有叫我去睇陳國維
話睇3次無效的話，佢就唔睇了，佢有冇叫你照MRI同X Ray? 我照過幾次都冇咩發現唔想再照 Btw，IMS 是甚麼？打針嗎？
仲有一樣！做呢個動作時，再岳高個頭，個度會更痛！
佢話唔洗照，係盆骨前傾，搞到10幾年寒背，先至會痛
IMS 好似針灸咁樣，針插入肌肉放鬆，但好似冇咩用
IMS 好似針灸咁樣，針插入肌肉放鬆，但好似冇咩用
我好寒個背，係上年開始先企直，但一開始企直果時背痛問題就出現
同埋都有keep 住做gym 做背等自己企直d
背痛真係好煩，物理治療師，脊醫，中醫整脊果d 全部都係話我盆骨前傾導致問題，但我本身L5S1椎間盤有啲問題，唔夠膽做咁多core
係咪gym個陣痛都繼續做？ 之前某啲醫生話唔好做住，有啲又話要做，做下停下都唔知點好 